Comment Commencer la musculation après opération des Ligaments croisés
Posté:
27/03/2018 18h14par zez73
Bonjour je suis aller voire la médecine du sport pour un test isosynétique pour savoir si je pouvais reprendre mes sport habituel ( Velo, ski ) elle ma dis qu'on ferais pas le teste tout de suite et ma conseiller d'aller a la salle faire de la presse et de squat pour prendre un peux plus de muscle dans ma jambes opérer.
Pour info je suis jamais aller a la salle ^^
donc je me suis inscrit, mais que faire , par quoi commencer , quelle charge mettre ?
Merci d'avance à vous .
Re: Comment Commencer la musculation après opération des ligaments cro
Posté:
28/03/2018 09h16par Train_Hard_Win_Easy
Salut !
Tu en es à combien de mois après opération ? Et c'était un DIDT ou un Kenneth Jones ?
Re: Comment commencer la musculation après une opération des ligaments
Posté:
28/03/2018 09h55par RiMa
Envoi moi un MP, je suis en plein dans la rééducation suite à une rupture du LCA, je vais tout t'expliquer.
Re: Comment Commencer la musculation après opération des ligaments cro
Posté:
28/03/2018 10h55par zez73
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut !
Tu en es à combien de mois après opération ? Et c'était un DIDT ou un Kenneth Jones ?
C’etais un LCP moi , didt pate d’oie.
Je suis 5 mois dans 11jours
Re: Comment commencer la musculation après une opération des ligaments
Posté:
28/03/2018 11h02par Train_Hard_Win_Easy
OK, perso j'ai eu un KJ et c'était un LCA donc je te laisse voir avec RiMa qui a eu un DIDT aussi il me semble
