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Salut à tous

Tout est dans le titre, j'ai mal à l'épaule gauche en faisant un shrug unilatéral à vide. Bref en haussant mon épaule quoi, le vocabulaire muscu vraiment

J'attends pas un diagnostic de médecin mais vous avez une idée de ce que pourrait être cette gêne et que pensez-vous que je devrais faire pour mon training ?

Niveau échauffement des épaules préworkout c'est assez rudimentaire : arcs de cercle avec les bras en unilatéral, échauffement du poulet de Christophe Carrio (mains jointes derrière le dos et on envoie les coudes vers l'arrière sans bouger les mains) et du L Fly poulie

Par avance merci

+ du Developpé haltères léger pour finir l'échauffement

Ca peut être le sus-épineux si c'est quand tu hausses les épaules
Clique sur la Formation juste au dessus, cela devrait te soigner en quelques semaines.

Je ne vois pas le bouton formation au dessus, peut-être parce que je suis sur mobile ?

J'en vois juste un dans ta bio, donc en dessous

Voilà : https://www.rudycoia.com/produit/format ... erepaules/