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Salut,


Ce soir, violente douleur à la cuisse. La semaine derniére pendant ma série de squat, j'avais eu une douleur, pas trop violente, juste comme une méchante courbature, puis elle a disparu.

Mais ce soir, aprés ma chauffe, j'attaque ma fantastique série de travail à 70kg et au bout de 7 reps j'ai eu une violente douleur, comme une déchirure (mais c'en est pas une), et depuis je peux plus forcer sur ma jambe.

Je pense que je dois avoir une élongation ou un truc du genre. A cause de ma sciatique, le doc m'a dit de bien m'étirer le dos, et du coup je m'étire, mais je pense qu'un des étirements du dos m'étire aussi bcp les cuisses, d'ou ma blessure !!!

Putain vraiment pas de moule : sciatique à la jambe droite et douleur ds la gauche !!

Mon corps se ligue contre moi, je suis sur que c'est Vincent qui l'a soudoyer pour pas que je gagne la crevette comp ' !!!

Jean

Jean : OUT !

salot de sqt

se blesser les cuisses c'est terrible

Pas d'bol !
Ton corps commence à donner des signes de faiblesses .. même si c'est dur à entendre, tu devrais un peu lever le pied les prochaines semaines sur l'entrainement ...

Galére, juste pendant ma prise de masse en plus !! Vraiment pas de bol !

ischios ou quads?

Quads.

Ce qui me tue, c'est que j'ai déja bien baissé les charges à cause de la sciatique et que c'est justement le fait de m'étirer pour essayer d'aller mieux qui m'a niqué !!!

Sérieux je vois pas trop le rapport entre les étirements et ta scéances de cuisses.

Si c'était les étirements la cause de ton truc, tu aurais ressenti une douleur PENDANT les étirements.

J'en reviens pas que tu es tout cassé de partout toi-aussi Jean !

Toi qui était pourtant très conservateur sur les charges, mon modèle de ce début d'année et l'initiateur de ma reprise sérieuse !

Jean Larrue a écrit:Quads.

Ce qui me tue, c'est que j'ai déja bien baissé les charges à cause de la sciatique et que c'est justement le fait de m'étirer pour essayer d'aller mieux qui m'a niqué !!!

Heu normalement si ça venait de la sciatique, la douleur devrait plutôt se situer au niveau de l'ischio il me semble...

Décidemment je crois que pour certains, même avec un training Low, il y a vraiment risque de blessure avec le training avec charges addition. ...

Sans doute à cause d'une sorte d'overtraining... même si ça peut faire rigoler certains qui peuvent supporter des trainings de folie, il faut bien ce dire que les gars de type hargainer avec difficulté de récup + besoin de pas mal de temps pour surcompenser existent...

Perso (et au moins pour mon cas), après avoir tout tester, j'y crois de plus en plus...

Encore uen fois bon rétablissement Jean.

Merci,

Pour fab je pense que ce qui est possible c'est que mes étirements ont en partie fragilisé le quad qui a pas tenu la charge (qui était pourtant trés faible).

Je savais que j'étais fragile, mais alors là j'accumule qd meme !

Jean Larrue a écrit:Je savais que j'étais fragile, mais alors là j'accumule qd meme !

je crois pas en fait. Je crois qu'on sous-estime la difficulté du training avec charges, l'accumulation de la fatigue, etc...

Est-ce que je me trompe ou bien Fab, Bovidus, Pos, Bulk(?) +toi + d'autres ont été blessé à un moment ou un autre ? Est-ce un hasard...

L'incident diplomatique avec l'entrainement est chose courante, l'accident grave beaucoup moins.
Alors courage, après la pluie vient le beau temps .

Bon ça commence à aller la mieux la cuisse, je sens plus qu'une douleur type bequille. Heureusement parce que une cuisse que je pouvais pas plier et l'autre qui me fait mal qd je la tend c'est pas top ...

prends ton temps fait du velo pepere ça te feras faire un peu de cardio et ça te permet de maintenir ton volume dans les cannes...et peut etre que le sang envoyé peut a soigner ce genre de ptites merdes....

Ouais je me suis acheté des rollers au troca***, je vais m'y mettre (mais faut que j'apprenne d'abord) , velo c'est con faudrat que je tente merci

Jean Larrue a écrit:Ouais je me suis acheté des rollers au troca***, je vais m'y mettre (mais faut que j'apprenne d'abord)

Comme ça tu te ruinera les poignets en plus

Comme ça tu te ruinera les poignets en plus

Si c'est pour se démonter, autant bien le faire

Hehe mes poignets ils sont déja morts aprés 11 ans de skate

Mais il faut que je retrouve mes protèges poignets...

Le roller ?
Mais non, c'est les chevilles qu'il va s'éclater en +

faut pas faire le malin en roller
quand jt plus petit j en ai fait un paquet de roller, un coup j ai voulu faire le malin je me suis niqué les 2 genoux
maintenant ils sont recouverts de cicatrices

pas de bol Jean
j'ai jamais eu de blessure aux quads...je crois que c'est la seule qui manque a ma collection

bon retablissement

Jean Larrue a écrit:Ouais je me suis acheté des rollers au troca***, je vais m'y mettre (mais faut que j'apprenne d'abord) , velo c'est con faudrat que je tente merci

Ouh la!
Achète en même temps un casque, protège-genoux/coudes/poignets et n'en fais pas sur la route...Parce que si tu as autant de chance qu'en muscu, tu auras bien besoin de tout ça!

Déchire tout sur le haut du corps pendant ta convalescence!

Si t'arrives à te péter les chevilles avec des rollers de style récent (c'est-à-dire en ligne) c'est que tes passé sous un camion parce que c'est bien la dernière chose qui risque de casser en roller...

En revanche les poignets sont en tête de liste.