Forums SuperPhysique

Une progression de 4kg par semaine avec à la base un bon niveau de force.

Incroyable la progression !!! mais je me demande si les perfs annoncées en septembre étaient vraiment son max à l'époque...

si oui eh bien vraiment superbe progression.... cycle power !

Seb, merci pour les méthodes, je les essairais dès que j'irais mieux; j'ai 20 séances (minimum ) de prévues, chez un kiné-ostheo.
par contre, pourrais-tu me préciser le genre d'étirements à effectuer?

sauf si tu as eu une echo et un scanner

j'ai fais une écho: la lésion est très visible, elle est longue, mais heureusement très fine.

pour Pos: je n'avais jamais précisé; ces perfs (ex:155 au squat) étaient effectuées sans ceinture; j'arrivais déjà à 185 avec ceinture, et j'étais loin d'utiliser toute ma force.


arrrghhh!! rien que de repenser à ma séance de maxi en décembre, j'ai les mains qui tremblent!!

je ne peu que noter les similarité avec Snake:
- squat de fou (le SDT de Snake etait à la traine par rapport à son sqt)
- series longues (sur certains entrainements du moins)
- ceinture de force
- blessure à l'echauffement (meme si la blessure etait la depuis longtemps)

donc ma conclusion:
- le squat c'est nul (copyrigth 666)
- les series longues ca suce
- la ceinture ca sert que dans les voitures
- il faut pas s'echauffer!

donc ma conclusion:
- le squat c'est nul (copyrigth 666)
- les series longues ca suce
- la ceinture ca sert que dans les voitures
- il faut pas s'echauffer!

1) Si c'est bien fait, je pense que ça ne pose pas trop de prob. Maintenant si on met des charges de boeuf, c'est une autre histoire.
2) Clair.
3) Pas d'accord, chez moi ça permet aussi de tenir mon pantalon ...
4) Un échauffement est plus que nécessaire, mais faut pas faire 300 réps non plus.

sorry seb, je ne savais pas que tu avais créé un site, mais je crois que je trouverais tout ce qu'il me faut dessus.

Mondosuzuki a écrit:je n'avais jamais précisé; ces perfs (ex:155 au squat) étaient effectuées sans ceinture; j'arrivais déjà à 185 avec ceinture, et j'étais loin d'utiliser toute ma force.


arrrghhh!! rien que de repenser à ma séance de maxi en décembre, j'ai les mains qui tremblent!!

ouai je me doute que tu n'etais pas à fond, car sinon une telle progression aurait été impossible sachant que tu t'entrainais deja depuis 7 ans!
Mais c'est pas l'important: l'important c'est que tu a mis sur ta colonne des charge que jamais tu n'avais appoché.
Meme si tu etait deja cpaable de deadlifter 180 ou 190 à l'epoque, tu n'avais jamais mis plus de 135kg, avec ou sans ceinture...

mais qui sait, c'est peut-être un mal pour un bien

C'est exactement ce que je me dis !!
Souffrir dans sa chaire est toujours ce qu'il y a de plus dur, surtout si la convalescence est longue et que cela nous handicap du matin au soir sans relâche !
Je pense que l'on sort grandi de cette expérience et faire face à la douleur, c'est une épreuve aussi bien physique que moral !
Sans maintenant déconner et être sérieux, je pense qu'un soutient psychologique pourra te faire du bien. Cela peut être une personne de ton entourrage ou directement un psy. Je suis très sérieux en disant cela, le mental est extrêmement important si la douleur persiste des mois et des mois. On a besoin des autres pour s'en sortir et sans les autres nous ne sommes plus rien.

Désolé pour toi Mondo
t'etais super bien parti en plus...
bon courage en tout cas

je te comprend,arreter une passion a cause d'une seule connerie c demoralisant!
A vouloir allez trop haut on descend trop bas!mais on peut rebondir encore plus haut du bas
C une blessure a vie?meme retblit je pense que ca restera une sequelles.

Bonne chance!

je pense qu'un soutient psychologique pourra te faire du bien. Cela peut être une personne de ton entourrage

Heureusement que j'ai ma copine qui prend soin de moi, et physiquement, et moralement.

C une blessure a vie?meme retblit je pense que ca restera une sequelles.

heureusement que je suis jeune, je devrais récupérer en quelque mois.
pour les séquelles , on verra d'ici là, mais c'est sur que moralement, la "power attitude" sera difficile à retrouver .

mais sinon je vais faire comme seb, et profiter de ce temps "sans entrainement" pour me concentrer sur mes autres passions: le sumô, le japon, l'histoire, et ma copine biensur!!

Mondosuzuki, futur Bodybuilder de son état a dit ....
...mais sinon je vais faire comme seb, et profiter de ce temps "sans entrainement" pour me concentrer sur mes autres passions: le sumô, le japon ...


Tu vas pouvoir relire l'Hagakure et faire honneur au code , comme ça la prochaine fois tu ne feras pas le Hara Kiri à moitié