Blessure au poignet Overhead Press
Posté: 05/05/2019 13h30Bonjour tout le monde,
Tout d'abord merci à Rudy et à Fabrice pour tous leurs podcasts que j'écoute attentivement.
Je me suis blessé au poignet gauche en ratant l'encoche du rack en posant la barre après une série d'overhead press : la barre était dans l'encoche de droite mais pas celle de gauche, j'ai lâché la barre et mon poignet gauche à reçu tout le poids d'un coup pour ne pas qu'elle tombe.
J'ai ressenti comme un petit claquement au niveau du poignet à ce moment-là (je précise que j'avais des bandes de serrage au poignet ce qui a sûrement un peu protégé), mais étant chaud je n'ai pas eu de réel douleur sur le moment.
Puis en rentrant chez moi, impossible de faire un quelconque mouvement avec le poignet (genre ouvrir une porte).
Tout ça c'était il y a presque 3 mois (j'ai fait 3 semaines de pauses sur les mouvements avec le poignet gauche, puis repris petit à petit), la douleur à disparu au fur et à mesure (je prends également du peptide de collagène de NM ce qui m'a un peu aidé).
Dans la vie quotidienne, je ne ressens pas de douleur, mais dès que je me mets à forcer, la douleur revient.
C'est handicapant, car à part m’entraîner en neutre (où je ne ressens pas la douleur), je commence à me ré-entraîner en supination (avec difficulté) et impossible de faire de la pronation...
J'ai déjà eu des tendinites aux deux poignets, mais là vu que c'est une blessure différente je ne sais pas combien de temps ça va encore durer...
Des conseils ? Un médecin spécialiste à me conseiller ?
Merci d'avance,
Vincent
Tout d'abord merci à Rudy et à Fabrice pour tous leurs podcasts que j'écoute attentivement.
Je me suis blessé au poignet gauche en ratant l'encoche du rack en posant la barre après une série d'overhead press : la barre était dans l'encoche de droite mais pas celle de gauche, j'ai lâché la barre et mon poignet gauche à reçu tout le poids d'un coup pour ne pas qu'elle tombe.
J'ai ressenti comme un petit claquement au niveau du poignet à ce moment-là (je précise que j'avais des bandes de serrage au poignet ce qui a sûrement un peu protégé), mais étant chaud je n'ai pas eu de réel douleur sur le moment.
Puis en rentrant chez moi, impossible de faire un quelconque mouvement avec le poignet (genre ouvrir une porte).
Tout ça c'était il y a presque 3 mois (j'ai fait 3 semaines de pauses sur les mouvements avec le poignet gauche, puis repris petit à petit), la douleur à disparu au fur et à mesure (je prends également du peptide de collagène de NM ce qui m'a un peu aidé).
Dans la vie quotidienne, je ne ressens pas de douleur, mais dès que je me mets à forcer, la douleur revient.
C'est handicapant, car à part m’entraîner en neutre (où je ne ressens pas la douleur), je commence à me ré-entraîner en supination (avec difficulté) et impossible de faire de la pronation...
J'ai déjà eu des tendinites aux deux poignets, mais là vu que c'est une blessure différente je ne sais pas combien de temps ça va encore durer...
Des conseils ? Un médecin spécialiste à me conseiller ?
Merci d'avance,
Vincent
