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Bonsoir,

Je remarque que de plus en plus quand je fais les abdos (oblique aussi) directement après j'ai des légères douleurs notamment quand je marche et des deux côtés pour vous situez l'endroit si vous êtes debout et vous levez un genoux au niveau du plie des deux côtés,

je débute, je sais pas si c'est normal ?

C'est sans doute parce que tu exécutes mal tes exercices pour les abdos en faisant intervenir les hanches
Regarde bien les fiches exercices sur le site avec les vidéos de démonstrations.

Merci ! je vais faire ça alors