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Voila ma question est simple es ce que en peut reprendre le squat 1 ans après avoir subit un opération type hernie discal et es ce que je pourrais reprendre le rowing bust penche ?! Passer une bonne journée dans attente d'une de vos réponse

tu veux reprendre deux parmis les exercices les plus dangereux pour ta colonne après déjà être opéré d'une hernie ?????

T'as pas moyen de les remplacer par d'autres exos ? Comme la presse pour les cuirsses, ou le tirage horizontela pour le Yates ?

je les remplacer pars les fentes au haltères mais le squat me manque du coup je voulez vous demander si c’était possible de reprendre le squat pour en avoir la certitude pour pas que je me re blesse

Pour faire une analogie...C'est un peu si un ancien alcollique guérit demandait s'il peux reprendre un verre de bière par jour, ou du vin lors des repas .......C'est très dangereux.

Les fentes, ça va.....Mais faut te dire, que si jamais t'as un pb au squat, ça peut impacter tout ton mode de vie..

Disons, que oui, c'est possible, mais ffaut que tu sois ultra prudent avce une technique nickel et surtotu des abdos bien renforcé, voir une ceinture de force.

GITIX a écrit:je les remplacer pars les fentes au haltères mais le squat me manque du coup je voulez vous demander si c’était possible de reprendre le squat pour en avoir la certitude pour pas que je me re blesse

Le squat est un exo super complet c'est clair... je peux comprendre ton envie de recommencer mais dis toi qu'une santé on en à qu'une et qu'il faut la préserver le plus longtemps possible.

Si tu sais progresser avec d'autres exos, je laisserai le squat de côté même si c'est à contre coeur.

Pose une fois la question à ton médecin pour avoir son avis... peut être que des squats à la machine peuvent être envisagés.

Bonne journée !

BelgianSpartan a écrit:... peut être que des squats à la machine peuvent être envisagés.

Effectivement, j'en vois pas mal faire ça dans ma salle ( 2 barre guidées).

j'arrive à progresser a la press à cuisse et au fentes je verrais au fur et à mesure. c'est nouveaux pour moi les fentes du coup faut voir

GITIX a écrit:je voulez vous demander si c’était possible de reprendre le squat pour en avoir la certitude pour pas que je me re blesse

Comme il a été dit, la seule certitude c'est qu'avec un passif de hernie, ce sera encore plus facile de te blesser au squat.

Également, le port d'une ceinture de force est vivement conseillé sur tous les exercices qui mettent en jeux le bas du dos.

Tu as déjà bien de la chance de pouvoir encore t’entraîner... Comme dit Fabrice, utiliser une ceinture de force dès que possible me semble être un assurance précieuse. Et puis, aucun exercice n'est indispensable.
Tu tiens tant que ça au squat ? Si c'est parce qu'il te permet de tout donner et de finir épuisé, peut-être que tu trouveras ton bonheur dans des exos de cardio doux pour ton dos. Un dos, on en a qu'un

Le truc, c'est que étant opéré , t'as la zone de la hernie comme point faible....Si d'aventure, ça devait à nouveau lâcher, la , c'est fini la muscu...ou tout autre type de sport d'ailleurs, et la attention le moral.

Reprendre le squat = s'arracher la tronche en dépassant ses limites sans jamais se corriger?
Ou en faire léger pour le plaisir, voir se donner un peu en sachant garder de la marge avec une bonne technique revue et corrigée et être capable d'arrêter si ça se passe pas bien?

Par curiosité l'hernie est arrivée comment?

désolé de te contredire mais ma hernie discal à était provoquer à cause de mon taff ou je devait porter beaucoup de meuble et autre babiole a longueurs de journée ce qui ma provoquer la hernie discal car je devait beaucoup me baisser vers avant sauf que au lieux de rester gainer je courber mon dos et je ne pliez pas assez les jambes est à force de porter des meuble continuellement comme ça la hernie est t'arriver

Comment tu peux me contredire puisque je n'ai pas avancé d’hypothèse quant à la cause de ton hernie?

Cela dit les blessures résultent d'une accumulation de stress qui dépassent les limites de la récupération, donc squat (dont tu n'as pas précisé l'intensité, la fréquence ou quoi que ce soit, donc peut être trop de squat) en plus de trop de boulot, ça doit pas aider