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exercices à éviter en cas de blessure trapèze

MessagePosté: 06/08/2019 23h01
par jamallagmar
bonsoir tout le monde
s'il vous plaît quels sont les exercices à éviter en cas de blessure au niveau du trapèze qui fait mal durant des mois après arrêt du traitement médical .

Re: exercices à éviter en cas de blessure trapèze

MessagePosté: 06/08/2019 23h22
par Exocet911
Salut,

Ta question manque de précision, car beaucoup d'exercice font intervenir les trapèzes, que ce soit pour maintenir les épaules en place ou pour garantir une bonne technique.

De plus, Tu t'es fais comme cette blessure ?

T'avais un traitement médicla poru cette blessure tu l'as arrêté et ça te refais mal ?

Faut que je explicite un peu plus :)

Re: exercices à éviter en cas de blessure trapèze

MessagePosté: 07/08/2019 01h02
par jamallagmar
je me suis blessé en travaillant le trapèze avec les altére , maintenant quand je rabaisse mon bras vers le bas je sens une douleur au trapèze gauche qui passe jusqu'à l'épaule gauche, j'ai fini le traitement ( anti-inflammatoire et massage) la douleure persiste mais je veux revenir à la musculation et anuller les exercices qui pourant agraver l'État de mon trapèze

Re: exercices à éviter en cas de blessure trapèze

MessagePosté: 07/08/2019 08h04
par Train_Hard_Win_Easy
Salut,

Tu essaies tes exercices habituels, tu repères ainsi ceux qui te font mal et tu les enlèves de ton programme, tout simplement.

Re: Exercices à éviter en cas de blessure au trapèze ?

MessagePosté: 07/08/2019 17h44
par Exocet911
Train a résumé la chose : Faut suivre la voie de la "non douleur" , tu t'entraines, et t'évites les positions / mouvement / charges qui te font mal.

Re: Exercices à éviter en cas de blessure au trapèze ?

MessagePosté: 08/08/2019 01h24
par jamallagmar
merci énormément mes frère pour tout vos conseils je vais les appliquer et vive la musculation