Blessures bras et exercices alternatifs musculation fessiers
Posté: 17/09/2019 20h45
Bonjour à tous !
Petit résumé :
Pratiquante muscu depuis 8 ans.
Je viens de finir 6 mois d'entraînement en coaching.
Mais depuis 10-15j j'ai des douleurs type tendinite aux coudes (epicondylite et epitrochleite), comme si mon corps après cette période intense se mettait à décompresser.
Voilà mon tableau entraînement
Après avis médical j'ai commencé un traitement anti inflammatoire et je fais 2 semaines de pause pour les séances bras.
Ma question est sur les séances jambes : quand je fais les soulevés de terre ça tire vraiment sur les bras. Quelles alternatives ?
Pour les cable pull through, quelles alternatives ? Ce soir j'ai fait des fentes sans poids vu mes bras...
Merci beaucoup de votre aide :grin:
Petit résumé :
Pratiquante muscu depuis 8 ans.
Je viens de finir 6 mois d'entraînement en coaching.
Mais depuis 10-15j j'ai des douleurs type tendinite aux coudes (epicondylite et epitrochleite), comme si mon corps après cette période intense se mettait à décompresser.
Voilà mon tableau entraînement
Après avis médical j'ai commencé un traitement anti inflammatoire et je fais 2 semaines de pause pour les séances bras.
Ma question est sur les séances jambes : quand je fais les soulevés de terre ça tire vraiment sur les bras. Quelles alternatives ?
Pour les cable pull through, quelles alternatives ? Ce soir j'ai fait des fentes sans poids vu mes bras...
Merci beaucoup de votre aide :grin: