Douleurs bas du dos et rotule de l’exercice de squat
Posté: 21/03/2021 01h24
Bonsoir ou Bonjour.
Je suis débutant et je commences le squat avec une haltère pesant 14 kg.
J’ais depuis en pratiquant cette exercice légèrement mal au bas du dos et dais que je me remet droit mon dos ce courbe en arrière.
J’ais aussi mal au rotule lorsque je flexes et remonte mes jambes.
Voici une image ou j’ais légèrement mal:
Et l’exercise que je pratiques:
Merci de vos réponses bonne journée ou bonne soirée.
Je suis débutant et je commences le squat avec une haltère pesant 14 kg.
J’ais depuis en pratiquant cette exercice légèrement mal au bas du dos et dais que je me remet droit mon dos ce courbe en arrière.
J’ais aussi mal au rotule lorsque je flexes et remonte mes jambes.
Voici une image ou j’ais légèrement mal:
Et l’exercise que je pratiques:
Merci de vos réponses bonne journée ou bonne soirée.