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Bonjour à tous,

Je suis un jeune homme, 19 ans, qui fait du sport depuis des années maintenant mais j’ai un problème avec mon dos au niveau des omoplates, le côté gauche est plus fort que le droit ce qui peut me provoquer des douleurs pendant 1 ou 2 jours, j’ai commencé par faire des pompes chez moi et c'est certainement là que j'ai du faire n'importe quoi. En l'occurrence suite à une session poid du corps hier mon omoplate gauche me fait très mal. J'aurais aimé savoir si certains ont ou avaient eu le même problème.

Je précise aussi que je suis déjà allez voir un médecin, kiné et ostéo mais rien à faire.

Salut Circée, tu fais quoi comme exercices dans tes sessions poids du corps ?
Tu fais beaucoup d'exercices de dos ?

Je fais des pompes, des dips et des tractions.

Et sinon non je ne travaille pas spécialement plus le dos que les autres parties de mon corps. Une fois par semaine en moyenne en gros, de temps en temps 2 mais pas plus.

Le problème peut venir de là. En théorie il faut faire plus d'exercices de la chaine postérieur que de la chaine antérieure. Selon les sources sa varie de 1 pour 1, 2 pour 3 et même 1 pour 2.

Essaye de faire plus d'exercices du dos et notamment des exercices de tirage horizontal (traction australienne si tu veux rester au pdc), ça peut aider.
Essaye aussi de faire des exercices d'oiseau pour bosser le deltoïde postérieur et les trapèzes inférieurs et moyens.

Je pense qu'il est très probable que ton problème c'est le sous scapulaire gauche, rotateur interne, un classique, très peu de gens l'echauffe correctement et à un moment ça coince.

Prend un élastique, fais des rotations internes, humerus le long du corps, c'est douloureux ?

Les ostéo/kiné t'ont dit quoi?

Tu me dit, et je verrai si je peux t'aider ou t'orienter.