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Bonsoir à tous,

Je me suis peut-être fait une déchirure au niveau de l'aponévrose plantaire (ou alors une épine calcanéenne).
Je suis preneur de toutes les informations que vous aurez à me donner sur le sujet, et en particulier comment soigner cela

Merci pour votre attention

P-S : J'espère que ça récupère plus vite qu'une déchirure musculaire ou tendineuse

nicthi a écrit:Je me suis peut-être fait une déchirure au niveau de l'aponévrose plantaire (ou alors une épine calcanéenne).

Je me demande bien comment tu peux t'auto-diagnostiquer cela.

Le traitement est médical, avec immobilisation par botte pendant 3 semaines pour faire diminuer les phénomènes inflammatoires liés au traumatisme. De la rééducation est ensuite débutée pour étirer cette aponévrose et éviter une rétraction. La guérison et la reprise d'activités sportives prennent plusieurs mois.

Pour la musculation c'est simple : la plupart du temps les douleurs passent toutes seules dès lors que l'on ne reforce pas dessus.

Et pour les douleurs qui durent et qui durent, il faut aller chez le médecin.

Là c’est un peu enflé, un peu bleu sur la zone
y a eu sans doute une petite déchirure d’un muscle ou ligament et un étirement de l’aponévrose.
Je vais faire un IRM dès que possible, en attendant je vais faire gaffe sur ma séance cuisses et je vais me balader en béquilles lol

nicthi a écrit:Je vais faire un IRM dès que possible

Va plutôt voir ton médecin d'abord !

Je suis toujours surpris de la facilité avec laquelle sur ce forum les gens vont faire des IRM !

Heureusement que c'est la sécurité sociale et la mutuelle qui payent !

Jamais de la vie je n'ai fait d'IRM, en 26 ans de musculation... Tout au plus une misérable radio des lombaires il y a 3 ans.

J’ai vu le médecin ce matin, c’est lui qui me l’a prescrit Fabrice
Pour le reste je suis habitué à payer de ma poche ne t’inquiète pas (ostéopathe etc…)

Après en terme de chaussures je ne sais pas ce qu’il y a de mieux en multisport niveau amorti et stabilité ?
chaussures de basket ?

nicthi a écrit:J’ai vu le médecin ce matin, c’est lui qui me l’a prescrit Fabrice
Pour le reste je suis habitué à payer de ma poche ne t’inquiète pas (ostéopathe etc…)

Ha ! Bravo !

nicthi a écrit:Après en terme de chaussures je ne sais pas ce qu’il y a de mieux en multisport niveau amorti et stabilité ?
chaussures de basket ?

Pour la musculation, je recommande des chaussures à semelle dure et fine. Surtout pas de Nike Air par exemple. J'ai remarqué que les chaussures de football en salle étaient très bien pour la musculation.

en muscu je tourne avec des minimalistes en général mais merci pour le tuyau