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Bonjour,
Je viens de subir une opération suite à une crise d'appendicite aiguë, et je me retrouve avec un cicatrice d'environ 10cm, centrée sur le nombril, verticale.
Clairement, je ne vais pas reprendre les entraînements tout de suite, mais j'aimerais vos conseils sur la reprise : quels sont les exercices à risque ? Comment devrais-je procéder pour reprendre de la façon la plus sécuritaire ?
Merci pour vos conseils,
Au plaisir d'entendre vos réponses
David

Salut,

Qu'en dis le chirurgien ? Sinon pour la reprise, une semaine plus légère pour voir et si ca va repart comme avant.

C'est pas une opération très lourde donc pour moi il n'y a pas besoin de prolonger la convalescence plus que ça.

Ouai, enfin faut éviter les efforts "lourds" sur les abdos pendant un moment pour éviter une hernie ou
un désagrément du genre le temps que tout soit bien cicatrisé.

Le chirurgien m'annonce 1 mois et demi / 2 mois avant la reprise du sport.
En attendant, pour éviter de trop perdre que puis-je faire : mobilisations ? Marche ? ...

Lis ça https://www.rudycoia.com/comment-repren ... e_blessure

Merci
Je vais regarder ça avec attention

pierrebouttier a écrit:Lis ça https://www.rudycoia.com/comment-repren ... e_blessure

Excellent article !

Bonjour,
Je reviens vers vous car j'ai repris mon entrainement il y a une semaine.
Tout se passe pour le mieux, même les exercices d'abdo.
Par contre, j'ai des douleurs lorsque j'effectue des tractions ou des magic triceps si je prends un peu trop lourd.
Je pense que c'est du au fait que je cambre le dos et étire mes abdos.
Y'a t'il quelque chose que je peux faire pour diminuer les douleurs ? Des étirements spécifiques ? essayer d'autres exercices ?
Merci,
David