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Bonjour !

Je poste ce sujet car j'ai un petit problème que j'ai déjà essayé de décrire sur d'autres forums mais qui semble assez particulier vu que je n'ai trouvé aucun autre sujet similaire. En fait, quand j'essaie de faire du soulevé de terre roumain, dès le début du mouvement (lorsqu'il s'agit de "se baisser" en gardant le dos droit, en reculant les hanches et en déverrouillant légèrement les genoux), j'ai une grosse douleur au niveau du creux du genou droit.

J'ai essayé de chercher sur Internet la zone en question, il s'agirait du muscle poplité ou un des ligaments du genou (ligament collatéral externe). Je précise que je débute tout juste la musculation (j'en suis à mes premières séances solo) et que je n'ai aucun passé sportif, aucune blessure passée qui pourrait expliquer une telle douleur. Et je suis surpris de ne pas trouver de sujet similaire traitant de ce problème, donc ça m'inquiète un peu.

Merci d'avance :mrgreen:

Bonjour,

Les tendinites du poplité touchent généralement les pratiquants assidus de course à pieds. La douleur se situe derrière le genou, sur la partie haute, à l’extérieur. 
Je pencherais plutôt pour une raideur musculaire (ou une légère inflammation) des ischio-jambiers ou des mollets. Un médecin du sport te donnera un diagnostic précis (ou du moins écartera les problèmes ligamentaires) en testant ton genou. En attendant continue de renforcer l'arrière des cuisses avec d'autres exercices (hip thrust, relevé de bassin, leg curl) en limitant un peu l'amplitude si besoin.
Je te conseille aussi d'étirer en douceur, assez régulièrement, les ischio-jambiers (en commençant par le côté sain).