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Salut a tous !


Alors voila je viens vous exposer un probleme qui me gache un peu l'existence , en esperant que certains auront une solution.
Il y a presque un an maintenant , j'ai fait l'idiot en faisant a froid 3 curls avec une lourde charge , tellement lourde d'ailleurs que j'ai triche le plus possible : mouvement du dos etc...
(histoire de vous faire marrer un coup c'etait un bout de rail de train )
Ca devait faire dans les 30 kilos , et je suis une crevette embryonnaire.
J'etais tellement motive (et idiot) que j'ai reussi a les faire les 3 curls...
Qui furent jolliment accompagnes de 3 gros "CRACK" pres de mon coude gauche , pas loin du triceps.
Grosse douleur a la cle pendant 3-4 jours , et depuis mon etat a cette partie du corps est stationnaire ...

Mon bras est totalement fonctionnel , mais tout mouvement de descente en resistance , pompes ou dips , me fais craquer le bas du triceps...

TRES chiant.
Petite douleur s'ensuit.
Si j'insiste , apres, au repos , j'ai comme un petit influx electrique a peine sensible , au rythme de mon coeur , et une douleur.


Quelqu'un pourrait il me faire un diagnostic?

J'en ai deja parle a 2 medecins generalistes (c'est la que le mot generaliste prend tout son sens) a l'occasion de visite pour d'autres problemes, et ils ont ete incapables de me dire precisement ce que c'est.
Juste "du repos" m'a ete conseille.

Vu que ca fait un an que ca dure je commence a m'impatienter.

En me documentant sur le net , j'ai lu que parfois lors de contractions enormes , le muscle hyper stresse de crevette se crispe au maximum , et alors c'est le tendon qui prend toute la charge , ce qui peut (meme s'il est resistant) l'abimer.
Et un tendon c'est long a se reparer.

Je me fais des films du style :
Le tendon qui etait accroche sur l'os est en partie arrache , et ca se recollera jamais tout seul...


Any idea ?
Merci d'avance.

Ben comme tu dis si bien le géneraliste n'est pas competent pour ce genre de problemes, va consulter un specialiste des articulations et s'il faut il te fera passer des radios ou irm ou autre. Enfin tu saura vraiment ce que c'est et tu n'aura plus besoin de te faire des films, tu sera fixé une fois pour toute. Aprés tu sera en mesure de savoir ce qu'il faut faire pour régler ce problème.

Apres tu peux toujours demander sur le forum mais on pourra pas te dire exactement ce que tu as, on va peut etre te donner une idée mais tu sera toujours dans le vague.

Donc voila à toi de voir maintenant.

Tiens nous au courant qund tu en saura plus !

Merci pour ta reponse.
C'etait pour savoir si quelqu'un s'y connaissant bien en anatomie aurait une idee "mecanique" du probleme.

Je vais aller consulter un specialiste, c'est vrai que c'est la meilleure solution.

Ben écoute, c'est assez vague comme explication!
Ca peut être tendineux, ligamentaire, articulaire...

Va voir un kiné, un rhumatologue ou un ostéo ..
On ne peut pas te dire ce que tu as et comment le soigner à distance !

Va d'abord falloir que j'arrive a attraper ma carte bancaire...
Elle court vite la garce...

Je deconne.
La sante d'abord.

Douste l'a bien dit: le système va imploser...
Tant mieux.

Tu rêves tout debout Robby !!! La CSG montera à XX% mais ça bougera pas ! Tout simplement parce qu'il y a plus de parasites que de gens sensés ! Les parasites ayant l'avantage du nombre, la démocratie est à eux !

De toute façon mieux vaut être en bonne santé et payé, plutot qu'en mauvaise santé et payé aussi ! Lao Tseu a parlé !

La voix de la sagesse!

Le craquement peut effectivement venir des tendons.
Le problème avec les tendons, c'est qu'ils s'abiment sans prévenir. Et en effet, une fois abimés, il leur faut du temps pour se reconstituer.

Le mieux est que tu ailles voir un médecin du sport (PAS un généraliste). Tu ne dois pas laisser un doute s'installer sur ton corps, car tu risque de te faire VRAIMENT très mal si tu ne réagis pas à temps (cassure du tendon), et là exit les gros bras. De plus, comme cela te préoccupe tu risque de ne pas oser prendre trop lourd, donc de ne pas te défoncer correctement. Il vaut mieux arrêter certains mouvements pendant un mois, quite à mettre l'accent sur d'autres mouvements clef (genre le squat), comme ça tu gardes la motivation car tu progresse quand même.
Tu dis bien au médecin que ça dure depuis un an, que tu a essayé de t'arrêter x jours pour voir et que ça n'a rien fait, etc.

Prends aussi certaines habitudes alimentaires : mange beaucoup de fruits et légumes, fait l'assaisonnement de tes crudités en mélangeant huile d'olive (1 cuil. à soupe) et huile de Colza (une demi cuil. à soupe). Mange du poisson deux fois par semaine (pas besoin de se compliquer: filets de maquereau en boite par ex). Mange un ou deux avocats par semaine. C'est gras ? Peu importe, tu ne mettras pas de beurre dans ton riz, et tu bouffera un peu plus de yaourts nature à 0% M.G. ! Tu peux aussi faire une cure de compléments d'antioxydants pendant trois semaines (genre vitamine A+vitamine E+zinc+selénium... respecte les doses, l'excès de vitamine A est mauvais pour la santé) - on en trouve en supermarché. Enfin... DORS ! c'est au pieu que ton corps va se réparer, tu le sais déjà sans doute. Ces éléments ne vont pas guérir ton problème sur le champ, mais ils t'aideront à renforcer peu à peu ton tendon (et tous les autres à y être). Ca peut t'éviter des blessures par la suite.

Si ça peut te rassurer, j'ai arrêté pendant un mois et demi (+ 2 mois de galère) le boulot de tout le haut de mon corps, et j'ai toujours des douleurs rayonnantes dans les pecs, biceps et grands dorsaux. J'ai repris l'entraînement progressivement, en espaçant plus le travail de chaque groupe musculaire, et j'ai toujours un peu mal après, mais ça ne s'aggrave pas, ça stagne. Je pense que certaines blessures sont longues à cicatriser, et l'entraînement à charges très moderées permet de stimuler la cicatrisation, une fois qu'on a laissé le temps minimum de repos pour permettre la réparation (cette reflexion n'engage que moi ). Pour ce qui est des charges lourdes... dans la série "j'ai testé pour vous" : verdict dans quatre semaines, quand j'aurais retrouvé mes charges de travail d'antan...

Donc je résume la formule magique : médecin du sport compétent + repos + alimentation + persévérance = nique les blessures.

...et la prochaine fois, quand tu veux frimer devant des nanas en soulevant un rail SNCF, échauffe toi d'abord en faisant des curls biceps avec leurs sacs à main !

J'ai eu le meme soucis!
C'est un tendon du coude vers l'avant bras qui sort de sa loge!
j'ai soigné ca au laser, deux séances!
j'ai revu ma prise, prise plus large!
j'ai réduis la charge au début!
et depuis nickel! sans qd je tente de mettre trop ou fatigue!

Ah bon?

Et comment ils soignent ces sauts de tendons avec un laser?

Merci David pour tes conseils.

Le coup des sacs a main...
Je vais pas tarder a aller voir un specialiste.
(quand je serai sur d'avoir un taf , ptet demain matin... prions !)

Merci Musclor pour l'info.
J'ai cherche sur le net , on trouve facilement des textes qui portent sur ces "loges" , mais j'ai pas reussi a trouver d'images.
Meme question que Dx2jc.
Au laser ?
Combien ca coute ?
Tu t'etais fait ca comment ?
D'avance merci.

Les "craquements" ne signifient en général rien .
Qui n'a pas de craquements aux coudes ?
Beaucoup, et pourtant ça ne veut pas dire qu'il y aura une douleur à la clé.

Souvent un bon échauffement ou des coudières résolvent le problème.

La glucosamine que l'on propose sur la boutique, aide aussi en ce sens après quelques mois de prise.

Après, il est clair que les "folies" à l'entraînement ne pardonnent généralement jamais. Ca passe une fois, deux fois, et la 3ème fois ça vaut un arrêt de plusieurs semaines.