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Bonsoir, suite à une tendinite du supra epineux que j'ai eu il y a déjà 2 ans, j'ai développer une forte douleur au trapèze qui m'empêche absolument tout effort de l'epaule, je ne peux rien tenir ni soulever du bras, la nuit je galère a trouver une position confortable, j'ai mal sans rien faire et ca peut varier selon les jours
J'ai fais du kiné (pas très competent dans mon departement)
J'avais fais aussi PRP et infiltration dans le supra epineux mais j'ai plus rien sur les exams
J'ai fais infiltration aux cervicales c5 c6 c7 mais suite a nouvel examen j'ai aucune névralgie constaté
J'ai vu a peu près 8 ostéos dont un très bon a marseille et toujours rien
Les étirements du trapèzes me font globalement tous mal, épaule encore pire

Pour info je n'ai que 20 ans et je me suis blessé a 17 ans,

Y'a t'il d'autres personnes dans ce cas et comment vous avez réussi a attenuer de tel douleurs ?

Salut,

Avec se que tu dit je n'aurai pas de conseil miracle autre que renforcer ta coiffe, des shrugs inversés, renfo les trapèzes moyen/inférieurs. Mais je suppose que tu n'es plus à même de t'entraîner ? Niveau espace sous acromial pas de problème particulier ? Comment tu t'es fait ça à l'origine ?

Le problème vient toujours du sus-epineux selon toi ? Le corps compense d'une manière ou d'un autre ? Tes trapèzes sont "tendu" ? Les massages tu les supportes ?

Essai de contacter Cédric pour voir se qu'il en pense dans un premier temp.

https://225fitnessstudio.fr/contact.php

Et si il a des solutions/idées te faire suivre par lui.

Merci Foreign d'avoir pensé à moi.

Ce type de douleur est souvent associé à une blessure de la coiffe des rotateurs. Il faut faire une Irm (si ce n'est pas déjà fait) pour connaître l'état des tissus tendineux.

Pour soulager la douleur/tension des trapèzes, les massages chez un kiné sont quand même utiles. Tu peux aussi appliquer du baume chauffant le soir.

Il faut éviter d'étirer la région de l'épaule tant que tu n'as pas de diagnostic précis. Tu peux faire des mobilisations régulières de l'épaule en attendant, mais pas plus.

Prend également l'avis d'un médecin du sport (si possible dans une clinique spécialisée du membre supérieur).

Bon courage.

Foreign a écrit:Salut,

Avec se que tu dit je n'aurai pas de conseil miracle autre que renforcer ta coiffe, des shrugs inversés, renfo les trapèzes moyen/inférieurs. Mais je suppose que tu n'es plus à même de t'entraîner ? Niveau espace sous acromial pas de problème particulier ? Comment tu t'es fait ça à l'origine ?

Le problème vient toujours du sus-epineux selon toi ? Le corps compense d'une manière ou d'un autre ? Tes trapèzes sont "tendu" ? Les massages tu les supportes ?

Essai de contacter Cédric pour voir se qu'il en pense dans un premier temp.

https://225fitnessstudio.fr/contact.php

Et si il a des solutions/idées te faire suivre par lui.

Salut

JE suis allé jeter un coup d'oeil sur ta page Fitness, j'ai rarement vu un site aussi pointu sur des pathologies assez méconnu par les professionnels.

Joli

Merci Exocet911

FitnessStudio a écrit:Merci Foreign d'avoir pensé à moi.

Ce type de douleur est souvent associé à une blessure de la coiffe des rotateurs. Il faut faire une Irm (si ce n'est pas déjà fait) pour connaître l'état des tissus tendineux.

Pour soulager la douleur/tension des trapèzes, les massages chez un kiné sont quand même utiles. Tu peux aussi appliquer du baume chauffant le soir.

Il faut éviter d'étirer la région de l'épaule tant que tu n'as pas de diagnostic précis. Tu peux faire des mobilisations régulières de l'épaule en attendant, mais pas plus.

Prend également l'avis d'un médecin du sport (si possible dans une clinique spécialisée du membre supérieur).

Bon courage.

Merci pour la réponse, oui j'avais déjà vu un médecin du sport a l'epoque lui c'est celui qui pensait que j'avais une névralgie, apparemment contredit par un neurochirurgien qui n'a rien vu sur de nouvelles irm plus poussés
Ce qui est bizarre ce que la douleur tend dans mes rhomboides en ce moment
Aussi j'avais essayé le rééducation avec elastique avec plein d'exos pour les trapez inf, et surtout la coiffe des rotateurs, proprioception et ça n'a rien donné.
J'avais fais un arthroscanner et des irms l'année dernière qui n'ont rien déceler apparemment sur les tendons

Salut,

Si les douleurs sont toujours très présentes, y compris la nuit, il vaut peut-être mieux éviter d'entraîner le haut du corps. Mais tu peux travailler les jambes et faire un peu de cardio pour garder la forme (et te changer les idées).

Je te conseille de faire des automassages réguliers (1 à 2 fois par jour) en y allant progressivement aussi bien en terme de durée que d'intensité. L'idéal est de compléter avec les massages d'un kiné. Évite les étirements, réalise plutôt des exercices de mobilité quotidiennement.

Les décontractants musculaires peuvent être utiles (même s'il faut faire attention avec la pratique sportive car les risques de blessures sont plus élevés), demande l'avis de ton médecin.