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Bonjour à tous,

Depuis maintenant 2ans je ressens une douleur aigue au niveau de mon rhomboïde droit après exo trapèze/dos.

Médecin/osteo me conseil des étirements + continuation exo dos pour me muscler ++

Hors je ressens toujours des douleurs... CEPENDANT !!! j'ai effectué un exo d'étirement d'épaule, la Dislocation épaule avec bâton et la douleur est rapidement partie!!!

j'aimerai connaitre le lien entre ce mouvement d'étirement d'épaule et ce pic de douleur au rhomboide, je veux cibler le probléme pour le corriger lors de mes prochaines seances.

merci

Salut,

Plutôt que des étirements mieux vaut masser régulièrement la zone douloureuse.
Les douleurs musculaires du rhomboide sont souvent liées à un dysfonctionnement de l'omoplate. Pour le corriger il faut mettre l'accent sur le renforcement des muscles scapulaires (notamment le dentelé antérieur et bas des trapèzes).

petite question : tu fais beaucoup de mouvement à rotation externe de l'épaule ?