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Je commence à craquer beaucoup au niveau des poignets et au niveau des épaules (en fait seulement la gauche)
c'est pas bon signe

Les craquements aux poignets ça vient peut-être du curl et du développé nuque haltère, car c'est les exos qui me semblent le plus contraignant pour les poignets.

Pour l'épaule je crois que c'est parce qu'en fin de série de pompes et de dips entre 2 chaises l'autre jour j'ai remarqué que j'avais tendance à compensé la faiblesse de mon bras gauche en poussant plus sur le bras droit malgré moi. Et sinon des fois j'ai envie de la faire craquer c'est presque un soulagement, c'est déconseillé ou pas ? Vaut mieux garder cette sensation désagréable ?

Et j'ai encore un autre truc qui me plaît pas (encore 1 !), en faisant des extensions couché avec haltères, j'ai eu une très mauvaise surprise. Voyant qu'avec le poids actuel j'avais bcp progressé et que je dépassais les 15 reps, j'ai augmenté le poids, et avec le nouveau poids, au bout de 6 reps, j'ai eu l'impression qu'au moment où j'étais tout en bas du mouvement, donc les mains à côtés des oreilles, j'ai eu l'impression que j'avais qqch qui bougeait dans mon coude gauche j'ai fait plusieurs reps et tjs pareil. Pourtant c'était encore un poids assez easy pour moi, je pense que j'aurais fait 12 reps sans prob. Ensuite j'ai descendu le poids pour reprendre mon ancien, et la même sensation. J'ai redescendu le poids pour prendre une charge avec laquelle je fais 20 reps, et là tout va bien. Je comprend pas, musculairement j'arrive facilement, mais j'ai peur car j'ai l'impression que je vais me déplacer qqch dans le coude gauche si j'augmente la charge.

Merci de me répondre car ça me fait un peu flipper, surtout quand je vois le nombre de personnes de ce forum qui traînent une gêne à long terme. J'aimerai bien éviter/limiter la casse

Echauffe toi +

Peut-être mais sinon ça rime à quoi ces symptômes docteur ???

ca rime a dire que la musculation, c est pas un sport pour la santé !

GunZo a écrit:Peut-être mais sinon ça rime à quoi ces symptômes docteur ???

Justement, tu ferais peut-être bien d'aller en voir un... ou un bon ostéopathe, au choix. Mon expérience personnelle me portant plus vers le second choix...

Justement, tu ferais peut-être bien d'aller en voir un... ou un bon ostéopathe, au choix. Mon expérience personnelle me portant plus vers le second choix...

Je me suis déjà fait remettre mon dos par mon ostéhopathe entre autres, mais j'avais mal. Je vais tout de même pas y aller juste pour des craquements sans douleur ?
Mais ces craquement il me semble déjà les avoir eu et en arrêtant la muscu 1 semaine c'était parti. Mais ça me fait chier de stopper une semaine encore (car il y a 3 semaines j'avais dû stopper une semaine à cause de prob non articulaire ou musculaire).

Et sinon ça m'inquiète le truc du coude gauche, car j'ai vraiment l'impression d'avoir un truc qui bouge dedans quand je fais le mouvement à poids lourd

A l'occasion, pose lui la question.
Même en l'absence de toute douleur / blessure, je vois mon ostéopathe tous les 6 mois au moins.
Moi aussi, j'ai des articulations qui craquent. Je lui en ai parlé et je lui ai fait voir. Dans mon cas rien d'inquiétant...

Pour ton coude gauche, est-ce que tu as mal
Est-ce que tu as essayé de changer d'exo

je n'ai pas mal c'est juste une sensation de truc qui se déplace dans mon coude quand je suis tout en bas du mouvement, et ça se remet en place quand je finis le mouvement. Et ça me fait ça qu'à partir d'un certain poids (que je contrôle encore facilement pourtant). J'ai presque l'impression que c'est en rapport avec du cartilage.

Et cet exo ça me ferait vraiment chier de le changer car c'est mon exo triceps préféré, c'est avec lui que je cloture mes séances de triceps et je trouve qu'il travaille différemment le muscle car j'ai tjs la même énergie sur cet exo, que je le fasse en début ou en fin de séance de triceps.

Gunzo t'inquiète donc pas pour si peu

Ce que tu expliques c'est exactement ce qui m'arrive systématiquement quand je redescends ma première charge lourde de la journée. C'est le tendon qui passe par le coude qui se remet à sa place avec la tension, c'est inoffensif alors reste zen .

Gunzo au boulôt!

Moi j'ai des craquements chelou dans l'épaule gauche et je vais aller voir un medecin sportif!

Dx2jc a écrit:c'est inoffensif alors reste zen

Ces propos n'engagent que toi...
Si l'on peut jouer avec sa propre santé, ça devient plus discutable quand il s'agit de celle des autres.
Il se peut que ce qu'a Gunzo soit effectivement une broutille, mais sans l'avis de qqn de compétent, qui l'aurait examiné, difficile de conclure.

Mais moi j'ai toujours eu ces craquements depuis tout petit dès que je levais des trucs lourds pour moi.
C'est pour ça que j'estime qu'il n'y a pas matière à s'inquiéter.

C'était quand même clair qu'à ta différence, gunzo, lui, n'a pas ça depuis tout petit.

moi c'est l'esprit qui craque

moi c'est l'esprit qui craque

Moi c'est ton insecte sous mon pied qui va faire craque !

Gunzo t'inquiète donc pas pour si peu

Ce que tu expliques c'est exactement ce qui m'arrive systématiquement quand je redescends ma première charge lourde de la journée. C'est le tendon qui passe par le coude qui se remet à sa place avec la tension, c'est inoffensif alors reste zen .

Gunzo au boulôt!

ça me rassure pour mon coude, mais il me semble que ça me fait ça à chaque fois Toi ça te le fait que sur la 1e rep, la 1e série lourde ? Moi faut que j'essaie d'en faire une série entière car j'ai stoppé because of the fear to be blessé (franglais powa )

Non c'est pas à la première rep, mais à la dernière, quand je relâche les haltères (ou la barre) pour les reposer.

Alors c'est peut être pas la même chose
En plus ça me fait ça qu'au bras gauche c'est ça qui est bizarre.

GunZo a écrit:ça me rassure pour mon coude, mais il me semble que ça me fait ça à chaque fois Toi ça te le fait que sur la 1e rep, la 1e série lourde ? Moi faut que j'essaie d'en faire une série entière car j'ai stoppé because of the fear to be blessé (franglais powa )

Moi j'ai la même chose que toi GunZo et sur le même exercice : toute les extensions triceps allongé ou derrière la tête, surtout avec une barre, un peu moins avec les haltères, me font craquer les coudes. Ca dépend de la charge, ce n'est pas forcément à chaque réps et ça ressemble bien à un tendon qui se déplace. Ma solution : supprimer ces exercices au profit des extensions à la poulie haute et des kickbacks. Ca ne me semblait pas dangereux mais je trouvais ça désagréable. J'avais un copain qui craquait des coudes aux dips, alors il n'en faisait presque jamais. Il a remarqué qu'en allant très lentement, il limitait le problème.

Tu viens de dire adieu a des bras enormes Gael

ouais mais ça craque pas, c'est comme tu le dis peut-être le tendon qui se "ballade". Et j'ai pas de poulie :O (muscu maison)
C'est un de mes exo préféré c'est pour ça que ça m'embêterait vraiment de l'enlever. J'arrive à le caser n'importe où dans une séance de triceps, alors je le met comme exo de finition et il m'a donné de bons résultats