Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,

J'ai fait des recherches sur le forum mais je n'ai pas trouvé mon bonheur. Etant donné quele forum blessure a l'air fermé, je post ici, j'espère que je ne me trompe pas.

Je reprends doucettement la musculation après un long arrêt obligé suite à une blessure.
Je fais donc des pompes et autres tractions poru le moment.

Lors des pompes surelevées, voire de l'exercice de la planche, je ressens au bout du'n moment une douleur à l'aisne, ou à l'adducteur (il m'est assez difficile de localiser clairement l'aisne).

Je précise que j'ai ressenti également une douleur à deux ou trois reprises en jouant au foot, la douleur apparaissant au bout d'1h environ, puis augmentant avec la durée de jeu (douleur présente uniquement lors de la course et surtout de la marche).

Avez-vous déjà eu ce problème ?
D'avance merci

C'est peu etre le psoas iliaque?
Quand tu fait des etirements ca fait mal?

Oui, Effiks (merci pour ta réponse), ça me fait mal lorsque je fais l'étirement suivant :
jambe douloureuse derrière, genou posé à terre, l'autre jambe devant, buste droit, en essayant d'avancer la jambe avant. (je ne sais pas si je me suis bien exprimé )
Ceci dit la douleur lors de l'étirement n'est pas énorme.

N'y touche plus pendant une dizaine de jour. Ca devrait partir.

Merci, Body.
En revanche, j'ai ressenti cette douleur 3 fois sur les 4 derniers foot que j'ai fait, tu penses que c'est normal ? (à vrai dire, je ne me suis certainement pas assez échauffé
Pendant une dizaine de jours aucune musculation des membres inférieurs? (du genre squat à une jambe, suats, etc) Ainsi que tout exercice qui me fait mal (les pompes surelevées, notamment) ?
Et les étirements, il vaut mieux que j'évite aussi, je suppose ?

N'y touche plus du tout. Rien de rien.
En 10 jours, t'es comme neuf si c'est pas méchant.

moin que 10 jours jdirais, jai eu le meme truc il y a deux semaine, mauvais echaufement avant une pratique de foot u.s, je me suis etirer sur une finte , apres sa chaque fois que je fintait a droite javais envie de mecrouler au sol, en plus dune vitesse de course asser reduite, mais cest partie en moin que 10 jours...etire legerement mais aucune muscu, jai tenter le squat le lendemain...TRES mauvaise ider lolll

Si le forum blessures est fermé c'est qu'il y a une raison, dsl.