Forums SuperPhysique

Posté: **13/05/2012 21h10**

Elsabre avait posté le lien il y a longtemps donc je remonte l'info

Blog de Nick Urankar, actuellement 6eme des regionals dans la poule de Froning, Bailey et Holmberg :confused:

Son blog est super interessant car il poste ses journées d'entrainement, et c'est du gros volume

Posté: **14/05/2012 17h22**

Compte-rendu de ma visite à Crossfit Toulouse vendredi

Posté: **14/05/2012 18h41**

Niveau matériel ils sont vraiment super bien équipés à Toulouse, ça fait rêver :eek:

Merci pour ce compte rendu Benjamin :cool:

Posté: **14/05/2012 20h48**

je vais bientôt aménager dans un nouvel appart, en rez de jardin...y a la place (à négocier avec madame :super_lol:

) de mettre un power rack de type

si qq à des plans pour se fournir :rolleyes:

on peut discuter

Posté: **14/05/2012 21h05**

Quelle marque ce power rack ? sympa le concept

Posté: **14/05/2012 21h58**

Posté: **15/05/2012 23h18**

WoD "THE EFFICIENCE" by CrossFit Bordeaux
AS MANY ROUND AS POSSIBLE OF:
BURPEES PULLUPS
RUN HURDLE 10 meters
CLEAN AND JERK 60kg
RETURN RUN HURDLE 10 meters
nota:add one repetition at every round Stop workout if drop hurdle Prohibition to rest more than 2 seconds Retain the bar in hands

Posté: **15/05/2012 23h37**

Quelqu un connait un magasin ou on peut essayer des inov 8 F-lite 230
Sur internet je les trouve mais j'aimerais les essayer avant pour etre sur de la pointure

Posté: **16/05/2012 10h53**

+1 ça m'intéresse aussi !

Posté: **16/05/2012 14h36**

L'os tu es d'ou? Moi je cherche en RP plus précisément :super_lol:

Posté: **16/05/2012 23h12**

Je suis dans la marne, t'aura plus de facilité en région parisienne.

Mais je vais aux demi finales des RCFCC samedi, j'ai bon espoir de trouver quelques trucs sympa la bas.

Posté: **17/05/2012 00h30**

Je bosse

Tu feras un cr ici ou sur pm

Posté: **17/05/2012 17h40**

Une vidéo sur une journée de la vie de Rich Froning et aussi Dan Bailey (vu qu'ils bossent ensemble)
On peut la voir en ligne ou la telecharger (elle est assez longue)

On peut la telecharger sur le crossfit journal (plus petit fichier), par contre je ne sais pas si l'article est en accès libre

Posté: **18/05/2012 02h00**

Pas de réponse pour les inov 8

?

Sinon avez vous des wod qui revienne tout les mois ou tout les deux mois par exemple, des wod "référence" pour voir votre progression ou pas?

Posté: **18/05/2012 02h23**

Je connais pas de boutique pour les inov 8 mais tu devrais trouver sur Paris dans les magasins specialisés runner trail et chaussure minimaliste
Boutique à Sartrouville (78): , ils font du vibram et inov 8, Appelle, ils auront peut etre ton modèle

Pour le wod reference, non je le fais pas vraiment, je me testais de temps en temps avec un wod ou j'avais eu du mal pour voir l'evolution.
Mais je vais changer ça à partir de maintenant, par exemple , disons que je fais 3 wods par semaine, style lundi, mercredi, et vendredi. Lundi ce sera aléatoire, mercredi et vendredi ce seront des wods programmés ( liste de wod selectionné pour leur diversité et je les cycle comme un programme classique, comme ça je peux voir ma progression toutes les 3-4 semaines sur le même wod). C'est qu'une idée

Posté: **18/05/2012 02h41**

Merci pour l'info des la boutique

Pour ton "programme" faut tester

Perso j'ai pas de wod référence pour l'instant enfin depuis cette semaine j'ai vraiment délaisser la muscu ou alors quand je vais a la salle je travail des choses en rapport avec le crossfit donc mes séances c'est plus du style:
1skill 1 strength 1 metcon et jalterne avec des séances plus light

Faudrait que je me trouve un wod ref pour chaque "partie" ou alors voir si mon CFT évolue ça peut être aussi un indice de progression je sais pas je vais voir comment ma routine se passe et les résultats obtenues je tiendrais au courant sur mon log

Posté: **18/05/2012 18h06**

Merci aux supers nanas de Play-Musculation pour le compte-rendu de leur entrainement avec les Crossfit Addicts de Paris !

Posté: **19/05/2012 19h51**

Mathieu R a écrit:Une vidéo sur une journée de la vie de Rich Froning et aussi Dan Bailey (vu qu'ils bossent ensemble)
On peut la voir en ligne ou la telecharger (elle est assez longue)

On peut la telecharger sur le crossfit journal (plus petit fichier), par contre je ne sais pas si l'article est en accès libre

Super vidéo ! Vraiment inspirant, en tout cas je suis toujours étonné par toutes les machines à lait qui traîne partout

Posté: **19/05/2012 20h10**

J'ai pas regardé la video en entier, mais de memoire sur les autres videos, il est vraiment à part niveau nutrition dans le crossfit ( il est pas dans le mouvement paléo ou zone), je crois qu'il se prend pas la tête, il pousse, mange, depense un max de calorie, n'a que 24 ans. En plus il est champion lol, generalement, tu remets en question ton alimentation, lors d'une contre-performance ou un physique pas sec, ce qui n'est pas son cas

Il a la vie de rêve le salaud, coach (même pas la pression d'être patron avec sa propre box), sponsorisé, riche (forte chance qu'il rajoute 250 000 dollars de + dans pas longtemps), belle femme, 24 ans, il vit son rêve et maintenant il se fait des delires avec son pote ( bailey) :cool:

Posté: **19/05/2012 20h33**

La vidéo est extra, j'ai tout regardé. Bailey boit du lait comme lui

Sa vie est assez cool c'est clair !

Posté: **19/05/2012 20h56**

J'ai regardé en plein aussi, vraiment sympa cette vidéo =D
Si t'en a d'autre du genre mathieu

Posté: **19/05/2012 22h02**

Si tu les a pas deja vu, je repost

Une journée avec Rich où il fait du front squat, push press, souleve de terre, il bat pas mal de record perso ce jour la
part 1:

part 2:

Une video (longue) ou on voit l'entrainement sur une journée des 2 champions ( A l'epoque Holmberg etait le champion, et Rich le numero 2)
[youtube]6mRbkhRJJug&feature[/youtube]

La version courte avec que les entrainements:
[youtube]lbQhH5Lv2Ew&feature[/youtube]

Leur training ce jour la:
Programming Summary

Rich Froning Jr
7:00AM - 5RDS 5 bench, 5 power cleans -- bodyweight
9:30AM - Row 1000, 10 muscle ups
10:30AM - Weighted strict pullups, back squats (5x5 pyramid?)
12:00PM - 30x135lb squat snatch, rest 5min, 30 muscle ups
3:00PM - 70x50lb ball slams, 60 burpees (big jump), 60 hand release pushups
4:30PM - 175lb sled push, 10 strict pullups, 5 rounds, then 285lb sled push, 20 pushups, AMRAP
10:30PM - 1 min 178lb thick bar power cleans, 1 min GHD sit up, 1 min HSPU, 5 rounds

Graham Holmberg
7:00AM - 30x155lb clean and jerk
8:30AM - Tire flip, muscle up HSPU -- 15min AMRAP ladder
9:00AM - Heavy overhead squat
10:00AM - 7x135lb squat snatch, 150 yard spring, 2 min rounds, 5 rounds
12:00PM - Heavy power cleans, 12 min
12:30 - 7x255lb power cleans, 500m run, 3 rounds
8:30 - 10 burpees, 50 yard up hill, 10x95lb thrusters, 50 yard down hill, 20lb vest, descending ladder

Posté: **19/05/2012 23h25**

Merci !!! parfait :cool:

Posté: **20/05/2012 02h19**

Compte-rendu des demi finales des championnats de France de Crossfit 2012 qui se sont déroulés ce samedi !

Posté: **20/05/2012 05h17**

Pour tout ceux qui veulent en savoir plus sur le crossfit ( concept, méthodologie, nutrition, programmation, execution des principaux exos, etc) et sur le contenu du level 1
Sommaire:

Le pdf sur le crossfit journal (gratuit)

Posté: **20/05/2012 06h00**

Merci bcp ça serviras le jour ou une formation se feras en français

Posté: **23/05/2012 04h32**

Un projet de série TV style "Sex and the city" dans le milieu du Crossfit:

Posté: **24/05/2012 20h58**

Bonjour, je viens de lire sur Internet que Chris Spealler mesurait 1m65. Ça m'a plutôt étonné, mais après vérification, ça a l'air vrai. Je me demande donc pourquoi paraît-il si grand? Cela a-t-il un rapport avec sa musculature, selon vous?

Posté: **06/06/2012 15h56**

Pour ceux qui veulent commander du matos Rogue sans passer par les USA, il existe Rogue Europe.
Ils n'ont pas tous les produits pour l'instant, mais leur catalogue grossit de jour en jour, donc il faut pas hesiter à les contacter. Forcement les prix en euros sont plus cher mais sur certains produits, on doit s'y retrouver niveau frais de port ( les gros produits).

La liste en pdf

Le contact par email:
team@rogueeurope.eu

Posté: **10/06/2012 00h29**

Compte-rendu du WOD en plein air du 15 mai avec Crossfit Louvres:

Posté: **17/06/2012 20h31**

Pour ceux qui ne l'ont pas encore lu, le compte-rendu de la finale des championnats de France de Crossfit par Julie:

Posté: **06/07/2012 16h17**

Interview de Dan Bailey dans Men's Fitness:

Posté: **06/07/2012 17h46**

Argh l'interval 3min On/ 1min Off :ill:

il doit piquer celui la

Dans le même magazine, interview de Spencer Hendel

J'ai beaucoup aimé cette phrase, on dit souvent le crossfit c'est être moyen partout donc au final bon nulle part, je préfère celle-ci

"You have to be great at something, good at everything, and you can't suck at anything."

Posté: **06/07/2012 18h33**

Excellent

Posté: **07/07/2012 10h56**

Bonjour

une question pour les spécialiste du Crossfit, j'ai a peu près tout ce quil me faut dans ma salle (marteau, pneu, box jump, Kettlebell, battle rope, etc) ... sauf le plus important, une barre de traction, pour effectuer les kipping pull ups.

par quoi je pourrais remplacer les pull ups dans les WOD sans forcément dénaturer le WOD ? :confused:

et j'en profite pour féliciter les membres du forum pour l'ouverture de leur salle en région Parisienne (78, 75) :cool:

Posté: **07/07/2012 19h33**

Sympa ces deux articles et ces deux athlètes. En plus ça fait réviser l'anglais!

Je trouve que le Crossfit se rapproche beaucoup de ce que propose Carrio (ou que ce que propose Carrio se rapproche beaucoup du Crossfit) cependant, avec tout les WOD et les différentes combinaison, suivez vous un type d'entrainement fixe (exemple tout les lundis je fais tel WOD, comme chez carrio tout les lundis on bosserai muscle up hspu etc...) ou vous changez sans arrêt ?

A ce propose Carrio à un livre en préparation qui va beaucoup se tendre vers l'esprit Crossfit j'ai l'impression (il parle de kettlebell, peut être de mouvement d'haltéro et de bien d'autres choses que je ne connais pas).

Posté: **08/07/2012 23h03**

Kurtka a écrit:Bonjour

une question pour les spécialiste du Crossfit, j'ai a peu près tout ce quil me faut dans ma salle (marteau, pneu, box jump, Kettlebell, battle rope, etc) ... sauf le plus important, une barre de traction, pour effectuer les kipping pull ups.

par quoi je pourrais remplacer les pull ups dans les WOD sans forcément dénaturer le WOD ?

et j'en profite pour féliciter les membres du forum pour l'ouverture de leur salle en région Parisienne (78, 75)

fabrique toi une barre si tu veux tes idées MP moi

Posté: **09/07/2012 00h46**

Salut,

à propos du Crossfit Training Guide Level 1 en PDF sur CrossfitJournal, je ne parviens pas à le télécharger $:\$

Le fichier est vide. A t' il disparu du site ? ou bien c'est mon ordi qui déconne.

Posté: **14/07/2012 08h58**

Trailer pour le futur livre de Kelly Starrett.

Posté: **14/07/2012 21h14**

Je l'achete direct à sa sortie :cool:

, j'adore ce que fait ce gars, j'espere que le livre sera super interessant, il est deja dans ma "wish list" amazon.

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