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Salut

dans les multiples vidéo de Fedor on le voit souvent sautiller sur place en poussant une barre devant lui a hauteur d'épaules. J'ai pas encore vu cette exercice ailleurs. C'est pour l'échauffement?

salut! je ne suis pas certain mais je crois qu'il fait cet exercice pour travailler son explosivité. il utilise des charges qui dépassent rarement 30kg. de toute façon tous les exercices de musculation que fait Fedor sont spécifiques à la pratique du MMA. la manière dont il fait des tractions, des pompes ou des dips par exemple montre vraiment qu'il ne cherche pas à développer de la masse musculaire mais à rendre ses coups plus explosifs. si tu veux en savoir + tu peux peut être poser ta question sur le forum MMA nouvelles (dédié au free fight). voilà j'espère t'avoir un peu éclairé. ciao.

Et si j'ouvre un topic pour une question sur le dernier DVD de Coleman, dois-je m'attendre à voir un type débarquer avec un pseudo éponyme pour y répondre ?

et si j'ai une question sur la mode vestimentaire en Afrique noire je dois m'adresser à toi?

Antoine a écrit:dans les multiples vidéo de Fedor on le voit souvent sautiller sur place en poussant une barre devant lui a hauteur d'épaules. J'ai pas encore vu cette exercice ailleurs. C'est pour l'échauffement?

T'as une vidéo?

http://www.youtube.com/watch?v=Ck8JKit-PlE

C'est pour l'explosivité.

Bruce Lee faisait un truc comme ça aussi je crois. C'est un peu la version pour une personne des passes à la medicine ball... explosivité des bras et gainage du tronc.

Fedor a écrit:et si j'ai une question sur la mode vestimentaire en Afrique noire je dois m'adresser à toi?

Bien vu, haha
(faut mettre des smileys par contre )

J'avais pas vu eheh !
AMHA si le black s'amuse à faire cette exo dans une salle de par chez moi pas sûr qu'on lui renouvelle son abonnement !

j'essaie d'en faire a chaque entrainenement maintenant parce que ca me fait marrer, par contre c'est vraiment casse gueule

attention a tes coudes et tes épaules (surtout avec une barre olympique). ne pas pratiquer cet exo pour améliorer son gainage si on en manque, car il faut sacrément être gainé pour le réaliser sans danger (énormes bras de levier au niveau des disques de la colonne en mode explosif, cela ne fait pas bon ménage).