Re: Sculptez vos abdos : mon nouveau livre !
Posté: 17/04/2010 08h54
ren
effectivement je déconseille un travail en raccourcissement des abdos pour les postures de de type 2 et 3.
et effectivement ses personnes doivent le dos. cependant le travail à la machine à lombaire est un travail d'isolation, hors tous les problèmes posturaux dont je parle dans mes livres sont des problèmes de déséquilibres de chaînes musculaires.
en faisant du travail à la machine tu vas améliorer un temps ta posture ou tes problèmes, mais tu vas surtout en créer des nouveaux à long terme.
le corps fonctionne comme un unité global est c'est en ce sens que je n'aime pas les exos d'isolation. certes ils sont parfais pour construire du muscle puisque on focalise le stress sur une zone donnée, mais à terme le corps s'est construit comme une somme de morceaux et non pas comme il a été conçu à la base.
cela ne veut pas dire qu'il faille laisser tomber les exos d'isolations, surtout si on veut prendre de la masse. cela veut juste dire qu'ils ne doivent pas être la priorité des exercices de masse. d'abord des exos polyarticulaires, puis des exos d'isolation.
a +
effectivement je déconseille un travail en raccourcissement des abdos pour les postures de de type 2 et 3.
et effectivement ses personnes doivent le dos. cependant le travail à la machine à lombaire est un travail d'isolation, hors tous les problèmes posturaux dont je parle dans mes livres sont des problèmes de déséquilibres de chaînes musculaires.
en faisant du travail à la machine tu vas améliorer un temps ta posture ou tes problèmes, mais tu vas surtout en créer des nouveaux à long terme.
le corps fonctionne comme un unité global est c'est en ce sens que je n'aime pas les exos d'isolation. certes ils sont parfais pour construire du muscle puisque on focalise le stress sur une zone donnée, mais à terme le corps s'est construit comme une somme de morceaux et non pas comme il a été conçu à la base.
cela ne veut pas dire qu'il faille laisser tomber les exos d'isolations, surtout si on veut prendre de la masse. cela veut juste dire qu'ils ne doivent pas être la priorité des exercices de masse. d'abord des exos polyarticulaires, puis des exos d'isolation.
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