Forums SuperPhysique

salut
petite vidéo sur les automassages d'un corps sans douleur et de sculptez vos abdos.

http://www.youtube.com/user/christophecarrio

bon training a toutes et à tous
christophe

Super vidéo merci!
C'est cool de pouvoir s'assurer au travers de l'exemple visuel que ce que l'on fait soi-même n'est pas du grand n'importe quoi

Excellente vidéo

Merci christophe pour cette vidéo ! en effet ça rassure de voir la bonne exécution du mouvement .

Wow wow wow
Ok, je fais ça bcp plus lentement (en faisant attention à ce que le rouleau s'enfonce bien dans la viande…).
Par rapport à ce que tu as pu me dire, le rythme que tu utilises est plus pour le réveil/l'échauffement superficiel (fascia/muscle) que pour masser en profondeur du muscle après une grosse séance, c'est bien ça?

Quand je pense qu'en plus je fais ça à même le PVC, en mettant tout mon poids sur une jambe… et que ça m'arrive de le faire au saut du lit
Mais bon, je peux améliorer facilement tout ça, donc c'est pas si grave!

Tu ne montres pas les ischios, c'est parceque c'est assez difficile d'en tirer qqch en travaillant au sol avec un rouleau? Personnellement j'ai énormément de mal, c'est le seul muscle où je n'ai presque pas d'effet de détente (en allant lentement et en me concentrant, j'arrive à titiller le faisceau externe, le reste je ne sens rien).

Merci pour cette vidéo!

pour le rythme c'est çà!

le pvc c'est pas le top car tu fais baisser le seuil d'activation des nocicepteurs, en matière d'automassage, plus dur et hard n'est pas forcément mieux (parfois c'est nécessaire quand on travail sur des adhérences par exemple, mais ce n'est pas l'objectif principal)

pour les ischios ainsi que bcp d'autre muscle il fallait faire un choix sinon c'était plus une vidéo youtube, mais un dvd!

Merci

Christophe Carrio a écrit:le pvc c'est pas le top car tu fais baisser le seuil d'activation des nocicepteurs

D'où le coup de la bouteille en verre roulée sur le tibia en boxe thaï

exactement françois