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petite vidéo :

et sinon on peut toujours me poster 4 photo en pied (tout le corps c'est important pour voir les appuis au sol)
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Vraiment génial. Cela fait un an que j'ai le livre et je croyais que j'étais de type 2 mais grâce à la vidéo je découvre que je suis de type 1, pourtant les exos de type 2 m'ont fait beaucoup de bien . Je suis également légèrement de type 4 (jambe plus courte de 0,5 cm) et de type 5 très légèrement aussi (posture du dentiste). Je fais un mix des exos ? En tout cas vraiment bien tous ces livres et vidéos

salut et merci

tous les exos d'un corps sans douleur travail la musculature profonde qui stabilise les articulations. ce qui est très souvent délaissé au profit d'un travail plus superficiel et/ou plus en force et en puissance (ce qui agrave encore plus le relâchement de la musculature profonde en modifiant les programmes moteurs), c'est la raison pour laquelle même en se trompant de posture dominante on obtient des résultats.
pour autant les résultats peuvent encore être plus important lorsqu'on choisit la bonne posture de travail (soit en visualisant la vidéo, à l'aide des descriptions photos et texte du livre, ou encore en m'envoyant 4 photos en pied comme je le propose gratuitement depuis la sortie du livre)

pour le mix, tout dépend en faite de "l'ampleur des dégâts".

a plus

Bonsoir Christophe,
Je t'avais envoyé un message sur ta boite mail vers le 3 mars ,je te fais une copie içi car je pense qu'il a du passer au travers de tous tes messages !! merci de ta réponse car j'ai de gros soucis avec mes luxations d'épaules !!!
Bonjour Christophe,
J'ai fais ma première séance d'exos pour la posture 2 hier ,çà s'est bien passé sauf pour l'exo 2 et 10. Pour le 2,le fait de retourner le poignet ,je suis à la limite de la luxation de mon épaule ,et pour le 10 pareil ,je ne peux pas remonter les avants-bras le long du mur !!! pour le 2 ,est ce qu'en baissant les bras vers le corps,l'exercice est aussi efficace? car c'est surtout le fait d'avoir les bras à l'horizontal et tourner le poignet en même temps qui me fait "sortir" ma tête d'épaule !!!
Ou est-ce que je peux faire les exos de type 4 car à première vue,il n' y en a pas qui me poseraient problème ?
Pour mes luxations ,j'avais fait un arthro scanner. Pour le spécialiste que j'avais vu ,son avis était que ce n'était pas un problème osseux,car il ne voyait pas de séquelles au niveau des os, mais plutot un problème musculaire ,et qu' on ne pouvait rien y faire !!!! Pour l'ostéo que j'ai vu il n' y a pas longtemps,c'est bien une luxation avec "la tête " d'épaule qui sort de son "logement" !!! Je ne sais plus qui croire et çà devient très handicapant dans la vie de tous les jours !!
Excuse moi de te donner tous ces détails,mais j'aimerais tant trouver une solution à cette plaie !!! J'ai déjà arrêté la boxe à cause de çà ,je ne pouvais plus donner un jab sans que l'épaule saute,et à chaque fois la remise en place est très douloureuse !!!
Merci de trouver un peu de ton temps pour me répondre ,en sachant que tu es très occupé !!
Emmanuel

Intéressant, merci Christophe !

C'est super ce que tu fais,bravo

réponse à EL et GsD

GsD: de rien et merci

emmanuel alias E.L :
respecte la régle de la non douleur. si un exo procure une géne importante voir est douloureux, élimine le et éventuellement remplace le par quelques chose de similaire (par exemple dans la posture 4 si tu en as vu qui poursuive le meme but)

pour l'exo 10 il faut chercher à coller les bras, si tu ne peux car tu sent que tu es la limite de la luxation ne le fait pas.

passe du temps à masser les pec avec un mini ballon contre un mur, ainsi que ton grand dorsal, il y a peut être une astuce à trouver de se côté là.

bosses tu tes rotateurs d'épaules en 3 D (vers l'extérieur, vers l'intérieur, d'en haut vers le bas, d'en bas vers le haut etc)

a +

Merci Christophe pour tes réponses ,j'ai reçu mon rouleau de chez sissel aujourd'hui ,j'ai donc fait une séance d'auto massage et les exos posture 4 ,çà s'est bien passé .Par contre le travail des rotateurs en 3 D ,je ne sais pas ce que c'est ...
Je vais suivre tes conseils ,merci encore !

très intéressant, merci

salut fred.

merci

Ouais super !!

Merci Christophe

Christophe Carrio a écrit:petite vidéo : http://www.youtube.com/user/christophec ... lj7JtheJRA

et sinon on peut toujours me poster 4 photo en pied (tout le corps c'est important pour voir les appuis au sol)
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4 photos?

Une de face, de profil, de dos, mais après je vois pas ( tout nu? ).

Peux tu préciser?

lol caleçon ou short!!!!!!

Christophe, le fait d'avoir des omoplates en aile de pigeon, est-il caracteristique d'une posture ?

Bonjour,
Je me suis lancée dans la lecture d'"Un corps sans douleurs" suite à un arrêt de la course à pied pour douleurs aux genoux dont je n'arrive pas à me débarrasser. Pour les médecins : tendinites et début d'arthrose (à 37 ans !!) repos et anti-inflammatoire. Bref, à les entendre je ne pourrai jamais recourir.
Je me suis remis à la natation en parallèle depuis 5 ans, et mes douleurs aux genoux se manifestent aussi maintenant après les entraînements.
Je suis très motivée pour essayer de corriger ma posture, je suis intuitivement très séduite par l'approche globale de Stéphane Carrio.
A la lecture du livre je n'arrive pas à déterminer clairement ma posture, j'ai l'impression d'avoir un peu des 3 !
- zig-zag de la posture 1
- tendinites aux genoux de la posture 2
- "raideur" des épaules et des bras de la posture 3 (malgré mes séances de natation !)
Est-ce que tu pourrais m'éclairer Stéphane à partir de ces photos ?
Merci de ton aide !