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Votre avis sur le footing ?
Posté:
14/04/2010 02h39par styfleur
Bonjour a tous, je me presente Steven j'ai 21ans et je pratique la muscu depuis 1ans.
Actuellement je suis au regime(seche)je voulais savoir ce que vous pensez du footing ,malgré que j'ai une trés bonne diete:) merci a tous.
Re: Votre avis sur le footing ?
Posté:
15/04/2010 09h28par Rudy
Tout dépend de ton niveau, de ton programme, de ta diète, de comment tu maigris chaque semaine....
Re: Votre avis sur le footing ?
Posté:
15/04/2010 20h07par styfleur
Je m'en doute, mais si mon alimentation me fais deja pas mal maigrir et que je rajoute du cardio ca va me bouffer les muscles non?
Pour optimiser la perte de graisse pendant le cardio je peux faire quoi? Courir combien de temp ect ect
Re: Votre avis sur le footing ?
Posté:
15/04/2010 20h35par Fabrice SP
la réponse est dans la faq
https://www.superphysique.org/articles/f ... usculationQuel est le meilleur moment pour faire du cardio-training (courir, faire du vélo, nager, faire des cours collectifs,...) ?
Les jours où vous ne faîtes pas de musculation ou après votre séance de musculation. Le pire moment est avant votre séance de musculation.
Si vous avez vraiment beaucoup de poids à perdre, faites idéalement votre cardio-training le matin à jeun pendant au moins 30 minutes.
Re: Votre avis sur le footing ?
Posté:
15/04/2010 21h18par Rudy
Si tu maigris déja, inutile d'en rajouter alors.
Re: Votre avis sur le footing ?
Posté:
16/04/2010 13h27par styfleur
Ok, donc a partir de quel moment je doi en rajouté?
Si je maigri plu du tous?
Re: Votre avis sur le footing ?
Posté:
28/04/2010 09h18par Rudy
Si tu ne veux plus réduire ta diète par exemple.
