Forums SuperPhysique

bonjour tout le monde. Je me présente: Matthieu, je mesure 2 metres 02 pour 101 kg. jai deja fait 6 mois de musculation. Je voudrais savoir si quelqu'un connait des exos de musculation ou autre pour améliorer la détente, sachant que j'ai déjà corde à sauter et 2 haltères. Merci d`avance.et j'ai 17 ans

basketsession pour toi
serieusement le net regorge de trucs... plus ou moins efficaces, et plus ou moins destructeurs pour les articulations.

Entrainement avec elastiques et haltero c est la ou j ai vu les gens avoir le plus de resultats.

2m02 et 101kg====> une monstre quoi

On peut avoir quelques photos ???

On voit les folles de basketteur...

Un tony Parker sur SP,profite

tonio69 a écrit:2m02 et 101kg====> une monstre quoi

Poids normal pour sa taille surtout...

Sinon pour la detente: exercices plyometriques..

Pour la détente



Merci Tom je l'adore

merci à tous pour vos réponses. PS: mon âge : 17 ans

C'est l'exercice roi pour être sélectionné aux jeux paralympiques.

D'ailleurs faut le faire en sautant

Plus sérieusement je ferais squat Dynamique, corde à sauter lestée et triple saut

Achète le bookin de Christophe Carrio sur la plyométrie, tu trouveras plein d'exo pour améliorer la détente, et + encore .

Sinon tu devrais lui poser la question directement, il a sa rubrique ici.

Des exercices plyometriques ici (regarder sous plyometrics --> lower body)