Forums SuperPhysique

Bonjour a tous,

Voilà donc comme je vous l'ai déjà dis, je débute et je dois perdre de la graisse. Vous m'avez donc conseiller 45 à 1 heure de cardio régulièrement. Je cours donc tous les jours pendant 30min pour l'instant car c'est dur. J'aimerai savoir si le vélo d'appartement pendant 1 heure est conseillé, est ce que cela le fera autant de bien que le jogging. J'ai un vélo mais je peux en faire une fois par semaine donc si ca faut le coup, je suis prêt à investir dans un vélo d'appartement.
Rappel : J'ai un gros pide donc il faut que je le perde.
Merci d'avance pour votre réponse.

Euh, tu es sûr que tu as lu le site : rubrique perte de poids.

Je ne crois pas que le vélo soit la ou l'unique solution !!

Je ne dis pas qu'il y a que le vélo puisque je fais un jogging de 30 min par jour avec un régime alimentaire. je fais aussi du vélo et je demande juste si le vélo d'appartement est aussi bon que le reste. excuse moi si je me suis mal exprimé.

Le vélo à un rythme soutenu ça vaut la course (c'est même préférable en cas de grosse surpoids pour ménager les articulations) mais l'expérience montre que 99% des gens qui achètent un vélo d'appartement le mette à la cave au bout de 3 mois tellement c'est ennuyeux.

Surveilles ta diète, fais de la muscu, un peu de vélo le week-end et tu perdras ton bide...

Wincroc a écrit:Je ne dis pas qu'il y a que le vélo puisque je fais un jogging de 30 min par jour avec un régime alimentaire. je fais aussi du vélo et je demande juste si le vélo d'appartement est aussi bon que le reste. excuse moi si je me suis mal exprimé.

Non, non, c'est moi qui ai mal supposé.

Et la musculation ??

Bon, je te taquine.
IMHO, si l'objectif est du cardio pour la perte de poids, je ne pense pas la méthode soit vraiment importante (course, rameur, vélo, ...).

Sérieusement.. fait de la muscu !
Tu en seras gagnant au niveau temps passé et dépense calorique engendrée.
Certes, c'est plus dur que de pédaler et faire beaucoup de vent .. mais bon, tu veux maigrir ou non ?
Sinon, pour maigrir, faut se mettre à la diète !

Merci pour vos réponses.
Je tiens à préciser que ke fais de la muscu un jour sur deux pendant 1h avec mes altères et un banc. J'espère que je fais finir par le perdre ce bide.

Faut faire un régime sinon le bide, même avec 40 tonnes de fonte, 36000 heures de muscu et 20000 heures de cardio, tu l'aura toujours !

Je confirme. Pour PRENDRE du poids ou en PERDRE: la clé c'est LA DIETE!!!

Donc régime, et finit les glucides après 6 heures!

Mon père a un vélo d'appart mais il en fait plus souvent à l'extérieur car c'est bien plus agréable.
L'avantage d'un vélo d'appart c'est l'hiver quand il neige, ou qu'il pleut.C'est aussi moins dangereux, au moins tu ne risques pas de te faire renverser.
J'ai une petite question:qu'est ce que l'imho? Paul en a parlé et hier ou avant hier c'était fab

Le problème pour certains tel que moi, c'est la muscu lourde ne fait pas dépenser beaucoup de calories mais stimule fortement l'appétit !!!

Il ne faut donc pas faire des séries courtes et lourdes lorsque l'on cherche à perdre du poids !!!

Le cardio a un effet coupe-faim très utile pour suivre un régime sans souffrir de la faim !

Même l'hiver c'est mieux de faire du cardio à l'extérieur !!!
On lutte contre, le froid, on fait circuler le sang, on dépense de la calorie et on augmente son métabolisme !!!

Un corps qui lutte contre neige, froid, vent (et même chaleur récemment) est un corps qui travaille et qui s'adapte !!!

Si vous ne voulez pas mourrir plus tard, habituez votre corps à la nature et oublier ce faux confort de tous les jours qui vous tuera plus tard !!!

Soyons RUDE car la nature l'est avec nous !

Je suis d'accord avec toi jmo mais quand tu rentres du lycée ou du travail ça m'étonnerait que tu sois surmotivé pour courir dans la neige en short.Et puis ça ne sert à rien de tomber malade pendant une semaine juste pour un footing...

Samouraï du soleil a écrit:J'ai une petite question:qu'est ce que l'imho? Paul en a parlé et hier ou avant hier c'était fab

J'ai découvert ça récemment.
Je n'ai pas de certitudes, mais vu le contexte dans le quel c'était utilisé, j'en ai déduit :
"In My Humble Opinion" (à mon humble avis)

Je l'utilise comme ça sans remarques désagréables, ça doit donc être exact.

Si vous ne voulez pas mourrir plus tard,

Ah sacré jmo si on veut pas mourir plus tard, jmo a trouvé l'elixir de la jeunesse éternelle

Jm O a écrit:Le problème pour certains tel que moi, c'est la muscu lourde ne fait pas dépenser beaucoup de calories mais stimule fortement l'appétit !!!

Il ne faut donc pas faire des séries courtes et lourdes lorsque l'on cherche à perdre du poids !!!

Le cardio a un effet coupe-faim très utile pour suivre un régime sans souffrir de la faim !

JMO, je suis l'inverse de toi !
Si je fais du cardio, cela développe mon appétit et si je fais de la muscu, cela me l'inhibe totalement !

PS: c'est d'ailleurs pourquoi je prends beaucoup de prots liquide car j'ai trop de mal à manger du solide l'après midi après mon entrainement.

Samouraï du soleil a écrit:Je suis d'accord avec toi jmo mais quand tu rentres du lycée ou du travail ça m'étonnerait que tu sois surmotivé pour courir dans la neige en short.Et puis ça ne sert à rien de tomber malade pendant une semaine juste pour un footing...

Je suis un total accord avec JMO !
Un runner que je connais bien car je le croise de temps en temps quand je fais du vélo s'entraine par tout temps ! Qu'il pleut, qu'il vente, qu'il neige, qu'importe !! Il court et court et il a 65 ans !! Plein d'énergie et jamais malade !

D'accord avec toi seb mais il a l'habitude mais si on débute faut éviter d'y aller trop fort au debut

Paul Bertaux a écrit:

Samouraï du soleil a écrit:J'ai une petite question:qu'est ce que l'imho? Paul en a parlé et hier ou avant hier c'était fab

J'ai découvert ça récemment.
Je n'ai pas de certitudes, mais vu le contexte dans le quel c'était utilisé, j'en ai déduit :
"In My Humble Opinion" (à mon humble avis)

Je l'utilise comme ça sans remarques désagréables, ça doit donc être exact.

Je confirme que c'est bien ça

Le amha français s'utilise aussi, mais nettement moins c'est vrai.