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Training film "300"
Posté:
23/05/2010 19h48par Wolverine
Un avis sur ce programme supposé avoir été utilisé par les acteurs de 300 ?
25 pullups,
50 deadlifts with 135 pounds,
50 pushups,
50 jumps on a 24-inch box,
50 floor wipers (*3),
50 single-arm clean-and-presses using a 36-pound kettle bell,
25 more pullups
Re: training 300 ?
Posté:
23/05/2010 20h38par Laurent E.
cross fit like de bon niveaux
25 tractions? ça doit être en série, tu voudrais dire qu'ils sont tous capables de faire 25 tractions d'affilée?
Re: training 300 ?
Posté:
23/05/2010 21h11par Elsabre
Ce ne sont pas des tractions stricts mais des "kipping pull up":
Re: training 300 ?
Posté:
23/05/2010 21h37par Rudy
Voila, c'est toute une technique quoi.
C'est pas vraiment des tractions comme on l'entend en salle de musculation.
Re: training 300 ?
Posté:
23/05/2010 23h03par Laurent E.
ça peut permettre de progresser jusqu'à un certain point aux tractions, pour ceux ne les maitrisant pas le temps de s'y mettre sérieusement à défaut de délester
merci pour la vidéo Elsabre
Re: training 300 ?
Posté:
24/05/2010 09h33par Rudy
A condition de bien s'échauffer, évidemment.
Re: Training film "300"
Posté:
24/05/2010 14h11par Fred
J'ai jamais vraiment compris l'intérêt de cette forme de traction.
Re: Training film "300"
Posté:
24/05/2010 15h21par Mathieu R
Le seul interet que je vois, le coté "dynamique" et donc la grande amplitude qui en découle, c'est de preparer aux muscles up.
Re: training 300 ?
Posté:
25/05/2010 09h10par Wolverine
C'est clair que leurs tractions ne passent pas les tests Marines.
A mon avis les nombres de reps indiqués sont plutôt des objectifs à atteindre.
J'ai trouvé le programme sur le net, alors la fiabilité... Il y a probablement peu de chance qu'ils aient effectivement tous réussi ces perfs.
Celà dit, votre avis sur ce type de training ?
Rudy ? Fabrice ?
Re: Training film "300"
Posté:
25/05/2010 09h20par Fabrice SP
Notre avis est le même qu'Elsabre :
https://www.superphysique.org/articles/crossfitComme je l’ai dit, le CrossFit® empreinte à plusieurs disciplines certains de ses mouvements, notamment à l’haltérophilie. Ces mouvements peuvent être dangereux s’ils ne sont pas exécutés correctement et nécessitent un apprentissage préalable avant de pouvoir être intégrés dans un circuit de type CrossFit®.
Certains reproches aussi au CrossFit® est d’être en contradiction avec le concept de spécificité qui nous dit que si l’on essaye d’exceller dans tout, on est alors susceptible d’atteindre un niveau très élevé en rien.
Ce type d’entraînement ne fera pas de vous un culturiste ni un champion d’haltérophilie mais il peut intéresser ceux et celles qui souhaitent obtenir un physique athlétique.
Re: Training film "300"
Posté:
25/05/2010 10h42par Elsabre
Comme toujours lorsque l'on parle d'entrainement il faut d'abord et avant tout raisonner en termes
d'objectifs, une fois ceux-ci clairement définis les réponses viennent toutes seules
Re: Training film "300"
Posté:
25/05/2010 13h16par D D
Fred a écrit:J'ai jamais vraiment compris l'intérêt de cette forme de traction.
L'interet c'est de garder un rythme d'effort soutenu sur tout le circuit.