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Bonjour,

Je me tourne vers vous car je me viens de reprendre mon entraînement des jambes mais je ne sais pas trop comment les travailler. Je joue au rugby à un bon niveau et j'ai peur en travaillant mes jambes de perdre en vitesse et explosivité. Comment faut-il donc travailler mes jambes faut-il faire du volume? ou faut-il bannir le volume et faire que de la force et de la pylométrie??
Merci de vos réponses
A bientôt

Il faut t'organiser par cycle ! :-)
Et tout ira bien :-)

Force, Muscle, Vitesse....

Merci pour la réponse. Une dernière question, un cycle doit durer combien de temps environ.
Merci pour ton aide c'est sympa.

A+

Des cycles de 4 semaines, c'est bien en général.