Forums SuperPhysique

Les appuis ça va mon passé sportif (judo, tennis) m'a laissé de bons restes. En revanche le haut du coprs, il est vrai que je suis assez tendu.

réspire bien , et expire a chaque cou . main bien sérrer mais épaule et bras souple

5 exercices pour le devellopement du punch : http://www.youtube.com/watch?v=Qvj3YN6-gpM

Vraiment bien ton circuit.
Pourquoi tu n'utilises pas ton système de sangle pour le lancer du poids ?

Vraiment agréable de te regarder en shadow

j'ai préferer utiliser plusieur poid plutot que ma plyométic ball , pour 2 raison . 1- fléchire sur les jambe , 2- enchainer le plus vite possible les lancé . voila pourquoi

J'apprécie la réflexion qui mène à tes training.

merci

http://www.youtube.com/watch?v=T_1DR-V_xGI DEMO

kettlebell and boxing : http://www.youtube.com/watch?v=T_1DR-V_xGI

Bonjour à tous,
super tes conseils dogman. J'ai découvert grâce à toi une toute autre méthode d'entrainement pour la ppg.
Je suis sauveteur et entraineur de sauvetage côtier et je suis orienté Surfski (kayak). Il faut avoir une grosse endurance, de très bonne capacité de récupération, une grande force et de l'explosivité... Difficile à avoir quoi!!!
Moi je ne faisais que la méthode OL et j'en avais vraiment marre de ne faire que ça, maintenant je m'oriente OL (pour les dips et les pompes inclinées ainsi que les tractions) + crossfit (pour les circuits de sado proposés par toi et Enamait) + matériel + ppg (toi et enamait).
J'ouvre un carnet pour te tenir au courant de mes perfs et évolution mais je te remercie déjà tu m'as redonné la motivation d'aller à la muscu ppg

Vankkayak a écrit:Bonjour à tous,
super tes conseils dogman. J'ai découvert grâce à toi une toute autre méthode d'entrainement pour la ppg.
Je suis sauveteur et entraineur de sauvetage côtier et je suis orienté Surfski (kayak). Il faut avoir une grosse endurance, de très bonne capacité de récupération, une grande force et de l'explosivité... Difficile à avoir quoi!!!
Moi je ne faisais que la méthode L. et j'en avais vraiment marre de ne faire que ça, maintenant je m'oriente L. (pour les dips et les pompes inclinées ainsi que les tractions) + crossfit (pour les circuits de sado proposés par toi et Enamait) + matériel + ppg (toi et enamait).
J'ouvre un carnet pour te tenir au courant de mes perfs et évolution mais je te remercie déjà tu m'as redonné la motivation d'aller à la muscu ppg

merci , sa fais ^plaisir d'entendre cela . si tu a besoin de conseil n'ésite pas : vocis mon facebook ( stephane dogman ) perso j'ai fais 8 anné de kayak en eau vive lorsque j'était enfant , j'ai eté tres deçu quand j'ai du arretter car j'adorais sa . bon courrage dans tes training et en terme d'explosiviter rien de vaut les snatch , jerk ou clean and jerk , a la barre ou avec kettlebell .

Quoi de neuf Dogman