Forums SuperPhysique

Pour la motivation, un petit peu de caveman training, circuit pour le foot us, video promo de joe defranco (coach pour athletes US).
Bref un mix de sledge hammer, montée de corder, farmer walk, pousser de sled,souleve de terre avec pneus, lest avec des chaines.... un jour peut etre une salle comme ça en France.
[youtube]2I7ailVAn78&feature=related[/youtube]

Si vous avez des videos sur des trainings qui sortent de l'ordinaire, faites tourner

Méga top tes topics mec !

Ross Enamait , coach americain connu sur le web

Martin Rooney, coach MMa aux USA
Bar complex:
[youtube]BvCzA9jJPFg&feature=related[/youtube]

Un autre complexe :
[dmotion]x27krr_team-quest-grappling-workout_sport#from=embed?start=15[/dmotion]

Pour ceux qui sont interessés par les complexes, Javorek le plus connu:
http://www.youtube.com/watch?v=aVNsEkKHeGI

Un gars qui a transformé son jardin en champs de bataille, lancer de fût de biere, lancer de pneus lol

Y'a de ces physiques parfois o_O
J'en ai du mal à croire qu'ils ont gagné ça que par ce genre de training.
En tout cas, les performances sont folles !!!

Les mecs ne font pas que ces entrainements, il ne faut pas rêver.
C'est muscu à fond à la base pour justement l'avoir. Et après, tu développes tout le potentiel que tu as acquis.

Au top ces vidéos

je le redit, mais si vous pouvez vous procurer (piratage ) "strong" un reportage sur le gym de Defranco ! c'est énorme et Defranco a les même valeur que superphysique, en moins "body"

ça donne bien envie de se faire une session comme ça de temps en temps !

le probleme, c'est que pour ce genre de training, il faut du matos et beaucoup de place !
dans les videos, souvent les salles sont dans des garages de location avec des parking enormes !

Et oui.

Et la tendance en France est la disparition même des poids libres dans la partie "muscu" des salles de remise en forme. Que des machines à charges guidées.

Qui sait, un jour le SuperPhysique Gym !

si cela interresse quelqu'un ,je fait ce type d'entrainement le lundi après midi près de Vannes,c'est en pleine air (donc dépendant des conditions météo )
pour exemple : tracté ou tiré de pneu 70 kg ( le pneu peut etre lesté à volonté sur une distance de 30 à 50 mètres
épaulé jeté en longueur (on jete le plus loin possible la barre)
retourné de pneu sur 30 à 50 mètres
sprint avec traineau lesté
exercise plyometrique sur une table (massive) de pique nique
tractions abdos sur branches
un truc sympa mais un peu dur a explquer c'est faire passer le pneu de 70kg du sol au banc de la table,du banc à la surface de la table,puis au banc opposé ça le plus vite possible et le plus grand nombre de fois
ça combine le soulevé de terre ,le rowing,le devellopé.
Si ça vous interresse rdv au lieu dit chapelle saint michel à saint avé,le lundi après midi à 14h ou contacter moi par le forum

je dois prochainement recuperer 2 pneus un bcp plus lourd et un pneu plus haut

Dommage que tu sois si loin, ca m'aurait bien intéressé.
Comment tu fais pour transporter tout ce matos ?

j'ai un break passat le pneu passe au mm près sinon on est toujours 2 pour transporter le matos ,surtout que l'on as à peu près 150 m en portant tout pour aller jusqu'au terrain .
Pour le prochain pneu je compte le mettre sur le toit de la voiture (s'il resiste)

enorme

trop loin aussi, dommage !

N'hesites pas à filmer une de tes seances pour voir le joyeux bordel
Question con: tu les achetes ou tes pneus? (une casse auto je suppose), c'est quoi les prix ?

les pneus je les ai gratuit ,pas tres loin de chez moi,un agriculteur me donne des pneus usagers.Mais le plus cher,reste la corde et la ceinture (ou harnais) qui s'abime assez vite , je viens de casser une ceinture en cuir de muscu recemment et un harnais il y à 15 jours.
Sinon je demanderais à un pote de filmer avant mon départ en vacances .

Vous avez beaucoup de monde qui viennent à vos entrainements ?

on as commencé il ya à peu près 2 mois

la premiere scéance on étaient 6 dont une femme ,mais la scéance était un peu hard on à fait du tracter poussé de voiture ,2h30 ,3h de scéances (avec d'autres exercises aussi marrant)

les scéances d'après on tourne entre 2 et 3 ,moi ,ma femme ,et un pote qui fait de la force athle au niveau national
1 autre personne c'est joint à nous pour preparer le concour des pompiers de Paris et les selections pour faire fusillé commando.
d autre amis doivent nous rejoindre prochainement un qui fait jujitsu et boxe française a niveau national et peut etre une championne de gouren (lutte bretonne)

mais je suis le plus souvent seul avec mon pote qui fait de la FA (jeremi bequet) mais qui ne peu s'entrainer en se moment

une nouvelle chaine youtube, avec deja quelque episodes

[youtube]cn1Sq8nZ1Mg&feature=player_embedded[/youtube]

qq'1 à t'il compris les distances et les poids qu'ils mettent sur la luge?
Sinon pour ce faire une luge à moindre cout il faut un pneu de voiture usager
une corde de 50 cm
une corde de 3m
des sangles qu'on utilise pour faire des abdos (relevé de jambes)
faites 2 trous à la perseuse distant de 30 cm environ sur la face roulante du pneu ,passez y les 2 extremités de la petite corde faites un gros noeud à chaques extremités
dédoublé la corde de 3m accrochez à chaques extremités les sangles à abdo
passez la grande corde ,dans la boucle faite par la plus petite
maintenant vous pouvez soit trainez la luge en tenant les boucles à "abdo" comme dans la vidéo ou passer les boucles dans une ceinture en cuir de preference de muscu pour garder les mains libre .
Garder les mains libre permets de continuer à 4 pattes quand on est hs.
Pour lester les poids si le pneu est petit mettre les poids au niveau de la jante,vous pouvez aussi couper une planche et la mettre au pied de biche dedans pour y déposer les poids.
Si vous utiliser un pneu plus grand (pneu de remorque de tracteur )pour le lester il suffit de metttre un pneu de voiture à la place de la jante et les poids tiennent.

cest assez impressionant ce quils font

Passionnés de sport , Bonjour,
Je suis à la recherche de lieux, structures (hangars, usines...) ou on propose des entraînements du type Demarco, Ross training , CrossFit .
Si vous avez des adresses ou même la volonté de créer une structure...Merci

tu es d'où?

bienvenue sur le site

Mat,
Merci pour l'accueil..
Je suis de Paris Vincennes mais mobile.

Pour le Crossfit il n'y a en France que 2 salles ouvertes pour le moment , à Villeparisis et à Bordeaux.

3 projets d’ouverture sont en cours: à Montpellier (ouverture prévue ce mois-ci), Toulouse et Nice.

CrossFit France

Adresse: 16, avenue Jean Monnet, 77270 Villeparisis

CrossFit Bordeaux

Adresse: 16, rue du huit mai 1945, 33150 Cenon

CrossFit Montpellier.

Adresse: Bat 3, Chemin du Rieucoulon, 34430 Saint Jean De Vedas

KultureFit

Adresse: non définie.

Gardians Team:

Adresse: non définie.

Par contre il est possible de pratiquer certain wod presque n’importe ou, notamment ceux au PDC (il y a un topic sur le forum qui en référence une bonne partie).

Pour les entrainements style DeFranco et Ross Enamait c'est la aussi faisable presque n'importe ou, si l'on possède un peu de matériel.

Christophe Pourcelot avec sa methode IMPACT organise aussi des entrainements de ce type à La Garenne-Colombes (92250) ( )

Bon ben ELSABRE t'as tout dit. Il n'y a plus qu'a s'y mettre.

Elsabre a écrit:Par contre il est possible de pratiquer certain wod presque n’importe ou

En fait non pas n'importe ou

je fais faire la même affiche pour ma salle "please do not perform kéké exercices"

Merci pour les réponses et les adresses....
Au plaisir de vous y croiser
PEACE

De pire en pire:

Quelques idées sympa:

sympa pleins de tres bonnes idées

Exercice trouvé sur le site elite fts, que je fais partager, de l'extension corde on dira.
C'est pas spécialement porté prépa physique mais bon je pense que les gens sont curieux sur ce site