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Bonjour Christophe,

J'aimerais savoir quel livre entre "un corps sans douleur" et "sculptez vos abdos" est plus spécifique, dans un premier temps, pour la correction d'une lordose lombaire?

salut def
dur dilemme!
les deux agissent dans ce but.

si tu es jeune tu seras plus certainement motivé par sculptez vos abdos.
le travail de correction postural étant une hygiène de vie car quelques séries d'exercice ne peuvent venir lutter contre plusieurs heures chaque jours dans une mauvaise posture. il faut donc de la régularité pour observer des résultats visuellement (moins de cambrure et on tient plus droit) et physiquement (moins de douleurs, plus de performance au niveau des hanches, pour les sprints, squats, sauts, soulever de terre etc)

Dans sculptez vos abdos traites tu de al facon de faire "rentrer" le bas ventre qui a tendance a ressortir dans la posture 1 ? (car meme en pratiquant beaucoup de stomach vaccum et gainages) le haut est bien rentré, tendu mais le bas reste distendu)

Merci pour la réponse Christophe!

Alors moi je suis à 100% posture 1. Pour les douleurs, je n'en ai pas, ou pas encore.. C'est pour ça que je préfère m'y attaquer maintenant. Je commence déjà à y faire attention toutes la journée, à dormir dans des positions favorisantes, bien exécuter les exercices de musculation..

Je ne pense pas pouvoir corriger la lordose et l'avancement des épaules (posture 1) en même temps, à moins que ce soit possible?
Je vais donc commencer par sculptez vos abdos dans un premier temps et passer ensuite à un corps sans douleurs..

J'ai le même problème que vous (moins maintenant ). Je suis de posture 1, et malgré des heures de crunch, le bas de mes abdos était un peu rebondi, je n'avais pas le ventre plat !
En suivant les conseils de Christophe dans "Un corps sans douleurs" d'abord et ensuite "Sculptez vos abdos", j'ai corrigé ce problème. Maintenant, j'ai une posture plus correcte et une sangle abdominale comme je ne l'avais plus eue depuis mon adolescence ! Merci Christophe

Le bas des abdos dépend beaucoup de la position du bassin, dans mon cas !

super çà archimède!

Tu pourrais répondre a ma question s'il te plait Christophe ?
J'en avais posé une aussi sur le topic de savoir s'étirer, je suis dans le flou avec ce livre comparé a un corps sans douleurs.