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Le footing fait t'il perdre un pe de muscle?Surtout au régime?

Tout dépend ce que tu fais à côté.

Déja, au régime, tu perds du muscle quoiqu'il arrive. Après tu minimises avec la muscu, avec la diète...

Si tu fais un footing par semaine, c'est rien sinon.

A quelle fréquence? Quelle intensité? Quelle durée?

Je cour a peus pres trois ou deux fois par semaine les jour ou je m'entraine pas pour une durée de 30 min a une pas mauvaise intensité quoi, je transpire!! lol

Mais le cardio n'aide pas au régime Rudy?

Ou alor est ce que sa peut aider a plus manger?

Ca va aider mais la, tu en fais trop pour moi.

Tu me conseilleré quoi toi?

Si tu veux tout perdre, et te créer une bonne situation catastrophique : régime + footing

Avec ça tu cours au sur ménage vite fait bien fait, en plus tes perfs vont s'écrouler donc en plus d'être fatigué physiquement tu vas l'être moralement (avec tout ce qui va avec : stress, irritabilité ect ect).

Le régime doit être ta priorité, pas besoin de cardio pour maigrir.

Je te parle de ma maigre expérience.

François P. a écrit:https://www.superphysique.org/forums/search.php?st=0&sk=t&sd=d&author_id=6694&start=60

haha merci françois, si j'avais su...

Rudy a écrit:Tout dépend ce que tu fais à côté.

Déja, au régime, tu perds du muscle quoiqu'il arrive. Après tu minimises avec la muscu, avec la diète...

Si tu fais un footing par semaine, c'est rien sinon.

je me demandais un truc: si on est au régime et qu'on arrive a progresser sur pas mal d'exos niveau perfs excepté le DC ou les perfs baissent obligatoirement, si les perfs montent au biceps, dos, épaules ben on prend du muscle malgré le régime non?

Personnellement, je fais muscul Lundi/Mercredi/Vendredi, le Mardi je cours (un programme d'un athlète professionnel pendant 1h puis je vais au foot pendant 2h30) idem le jeudi, et le dimanche j'ai match. J'arrive à prendre du poids et je commence à atteindre le corps que je veux, enfin ... Bref tout sa pour dire que je perd rien, je ne prend aucun complément alimentaire et aucun produit, et je suis le programme confirmé du site. Donc pour ma part non je ne perd pas de muscle.

Si les perf montent c'est que c'est pas un vrai regime

séche ok tu peux pas faire monter mais régime oui ; d'ailleurs je crois que rudy disait qu'on pouvait augmenter les perfs au régime sauf au dc.. ça veut dire qu'il y a prise de muscle sur les muscles ou la perf monte?

Il y a progression.
Après, pour prendre du muscle, il faut que tout l'environnement soit favorable dont la diète.
Tu continues à prendre en force, mais en muscle, je ne pense pas vu comment on fond !

ok merci;)

par contre je crois qu'on peut prendre du muscle en stabilisant le poids

Ca dépend de quel aspect tu traites.
Si tu résonne sur une période d'une semaine a un mois, en effet oui en ayant stabilisé le poids tu as pris un peu de muscle.
Apres si tu résonne plus sur un aspect macroscopique, d'un an par exemple. Le muscle que tu aras pris se refletera de quelques kgs sur la balance.

A moins que tu perdes du gras en même temps, mais c'est une autre affaire