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Crossfit POWAAAAAAAAAAAAAAA

Je suis préparé pour les circuits au poids du corps, par contre, ceux avec des barres, ça va être très dur

Un "best-of" consacré aux féminines:

Faut rendre obligatoire le crossfit pour les femmes

C'est clair!

Par contre, je suis incapable de faire la moitié de ce qu'elles font.

Le site officiel est ouvert:

ça commence

voila pourquoi j'aime les USA... ils savent faire les choses bordel

Tout en grand !

Ayé, j'suis inscrit



Ça va chier !

pour le crossfit toute lm'annee, y a là aussi où tu peux t'inscrire et comparer ses perfs:

007 a écrit:Ayé, j'suis inscrit



Ça va chier !

Tu aurais pu mettre : Coaché par Rudy Coia quand même.

Super site sinon Allociné !!

Rudy a écrit:Tu aurais pu mettre : Coaché par Rudy Coia quand même.

Si tu veux, mais c'est à double tranchant, si je fais une perf minable, tu seras lié à ma défaite

J'ai confiance.

tu fais du crossfit rudy?

il a essayé une fois

Plus qu'une journée à attendre

La barre des 10000 inscrits vient d'être franchie.

Dont seulement 7 français

j'arrive meme pas à les voir les francais sur le site.
j'aimerai tenté, mais je sors d'une gastro et je suis encore HS.
tu t'es inscrit avec participation en video sur youtube?

La plus petite des régions américaines comprend plus d'inscrits que pour toute l'Europe.

United States Regions:
North East - 856
South East - 751
Southwest - 726
Mid Atlantic - 720
Northwest - 710
North Central - 697
Northern California - 664
Southern California - 660
South Central - 548
Central East - 510

World Regions:
Australia - 733
Europe - 428
Canada East - 339
Canada West - 313
Asia - 48
Latin America - 34
Africa - 29

Allocine a écrit:tu fais du crossfit rudy?

Je regarde un peu.

Allocine a écrit:tu fais du crossfit rudy?

J'ai une vidéo secrète où il s'y exerce

C'était la seule fois ou j'ai testé

Balances là vidéo !

Allocine a écrit: tu t'es inscrit avec participation en video sur youtube?

Ouaip

J'ai hâaaaaaaaaaaaaaaaaaaate

@Elsabre: objectif, faire dans les 100 premiers européens

à quelle heur arrive le 1er wod de qualif ?

Ce "soir" à 1h

Ça fait chier, moi qui bosse du mercredi au samedi, les wods sont dévoilés au pire moment !

Vers 1h00 du mat ce soir (décalage horaire) vers 2h00 les semaines suivantes (passage à l'heure d'été).

Crossfit Games Open du mardi 15/03

Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
30 Double-unders
15 Power snatches

The Power snatch loads are as follows:
Men and Masters Men 45-49, 50-54: 75lbs/35kg
Women and Masters Women 45-54: 55lbs/25kg
Masters Men 55-59, 60+: 65lbs/30kg
Masters Women 55-59, 60+: 45lbs/20kg

Ca m'a l'air pas mal dur

Au contraire, ça reste atteignable et le poids du snatch pas très lourd. Faudrait pas dégouter tout le monde au premier tour

10 min d'effort intense, physiquement c'est accessible à tous d'autant plus que le poids est vraiment très léger, c'est sur la maitrise technique que tout va se jouer, surtout pour les double-unders.

Je vais tester dans la semaine, j'espère faire les 30 premiers doubles en moins de 10 min pour faire au moins 1 round .

t'es con elsabre

dis ta corde présente pas une usure aux poignées ?
j'ai mis un post dans le log de benjamin

Ne pas oublier que les 35kg deviennent de plus en plus lourd au fur et à mesure que les rounds passent...et puis 15 reps ce n'est pas rien.

C'est vrai ça...

Je rentre de la salle ou j'ai fais quelques tests, pour les snatch j'ai commencé à 40kg en séries de 15 puis je suis monté jusqu'à 60kg en série de 3, de ce coté la ca devrait aller.

J'ai fais ensuite 30 min de corde, au grand maximum je passe 16 double-unders, en intercalant un saut simple entre 2 doubles, et il me faut au moins une dizaine de secondes de recup pour enchainer une deuxième série, autant dire que ma perf à ce wod va être carrément minable.

Victor a écrit:dis ta corde présente pas une usure aux poignées ?

Pour l'instant non mais je n'en ai pas fais assez souvent pour l'user

35kg pas lourd en série de 15
Y'a déjà du niveau alors après tout dépend du nombre de tours
Je tente même pas, j'ai pas de corde à sauter... Mais elle est commandée!

Pour info, Jason Khalipa aurait fait 7 rounds + 3 snatches!
Je connais pas les perfs des autres.

C'est fait: 3 rounds + 30 Double Unders + 8 Power Snatchs 35kg

Je suis pas passé loin des 4 rounds, mon objectif :S

J'ai bien cartonné aux Double Unders: 30/30/29+1/21+9

Par contre les Power Snatchs...OMG

:dead:

Jeudi: Training Power Snatchs
Vendredi: Wod
Samedi: Training Power Snatchs
Dimanche: Wod de la dernière chance !

Je vise les 4 rounds + 30 Double Unders + quelques Power Snatchs d'ici la fin de la semaine, en gros gagner 1 round !

Vidéo à venir