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Salut Christophe , étant super raide je me suis demander si vous avez un livre qui peut améliorer ma souplesse ? ( j'ai vu musculation athlétique mais je ne suis pas sûr ) , pouvez vous m'éclaircir ?

Savoir s'étirer!!!!!!!!!!! et je te répond à l'avance, oui tu progresseras...si tu t'y tiens

Merci pour votre réponse
es que savoir s'étirer peux aider pour les sport genre le parkour ? ou bien musculation athlétique est mieux ?

Ca aide pour tout les sports !

"Un corps sans douleur" est très utile aussi

Question stupide : ce livre n'est pas redondant avec "savoir s'étirer" (en gros soit l'un soit l'autre) ?

Complémentaires.

En fait chaque livre porte sur un point particulier (soit les les abdos, soit les étirements, ...etc) mais au global la philosiphie reste toujour la même: travailler de façon équilibrée, variée, spécifique à sa morphologie, à l'écoute de son corps.
Donc, complémentaires, c'est le mot , il faut utiliser les livres comme des outils, après à nous de nous approprier ces méthodes et de piocher dedans ce dont on a besoin.

tu résumes trés bien la philosophie de ma collection nico, merci et en espérant que tout aille bien

Salut Christophe

ça va très bien! 1ere saison de FA, et je me qualifie pour les france élite!

Ce qui me surprend le plus dans tout ça, c'est ta méthode pr les abdos: on a l'impression de faire "pas gd chose" mais le résultat est spectaculaire. Je l'ai énormément ressenti sur mon SDT dans la fixation du bassin et du dos.

En tout cas, je me lasse pas d'expérimenter, de mixer tout ça, ça me fait progresser et cerise sur le gâteau, je m'éclate, la monotonie à l'entrainement lol je connais pas. et je manque pas d'en faire profiter mon entourage...

à bientôt

je m'inscrirais surement à un de tes stages d'ici l'été pour échanger un peu mes impressions après 1 année avec tes méthodes

Le "Corps sans douleur" c'est mon livre de chevet avec la kama sutra.

salut nico

super!!!!!!! et contant de pouvoir peut être te voir cet été a l'un de mes stages.

patrice: cool pour un corps sans douleur et le 2ème livre est sympa aussi!

Salut Christophe,
J'ai une question (en rapport avec le sujet bien sûr) :
J'entends souvent dire qu'on ne peut réussir le grand écart que quand on a bossé notre souplesse étant petit.
Par exemple, moi qui suis très loin de le réussir (100° d'amplitude environ), est-ce que je pourrai un jour y arriver ?
Je suppose que oui mais j'aimerais y voir plus clair.

Merci d'avance

salut
la réponse est oui cela te prendra du temps mais tu y arriveras. je ne suis pas souple du tout à la base.

mais les vrais questions sont:
- est ce que j'ai vraiment besoin de faire le grand écart?
- si je fais des exercices d'étirements régulièrement et que j'ai du mal à progresser, ou est le problème?
- faire le grand écart est il une quête saine à long terme

je te dis cela pas pour te dissuader (mon livre savoir s'étirer aborde ces questions), mais plutot par ce que en depuis les 15 dernières années j'ai reçu des millier de mail de pratiquant s'étant "bousiller" les hanches, le dos, les genoux en voulant faire le grand écart.

à méditer et surtout consulte SAVOIR S'ETIRER pour t'étirer correctement

Effectivement je ne compte pas m'y mettre, ce serait trop de travail "juste" pour pouvoir faire le grand écart, c'était plutôt par curiosité.

Par ailleurs quel est ton livre le plus adapté pour apprendre à faire tout ce qui est muscle-up, human flag, front et back lever ? Musculation athlétique je suppose ?

Merci

c'est dans ton cas mon DVD musculation athlétique fondamentale qui est le plus adapté. le livre et le dvd se complètent
pour le dvd il est dispo uniquement sur ma boutique

Pour compléter, après une longue hésitation j'ai décidé de basculer lentement vers un programme Musculation Athlétique de Christophe.

Pour le moment je conserve mes séances de musculation avec poids et j'insère des séances de training issu du DVD (excellent, manque juste un bonus avec un ensemble de slides reprenant les différentes progressions).

J'ai choisi le training pour faire la planche.

Dans 2 semaines je remplacerais 1/2 séances par celle de MA, puis dans 1 mois, si tout se passe bien je passe sur un programme 100% MA + DVD (ajout de celui sur le flag )

Merci Christophe et Vash A, je l'achèterai sûrement pour l'été

Salut Vash A,

En es tu de ton entrainement pour la planche?