Forums SuperPhysique

Salut à tous,

je fais de la musculation dans le cadre de la préparation pour mon sport le football américain.
Je suis à la recherche d'un programme et j'ai beaucoup entendu parler du programme de DEFRANCO WS4SB lorsque l'on parle rugby ou football américain.

Je me tourne vers vous pour avoir un retour d'expérience que pensez-vous de ce programme? que vous a-t-il apporté ou pas?

voila merci

Slt, j'ai lu le prog (enfin les 3 versions qu'il a fait lol vu qu'a chaque fois il recevait beaucoup de questions, il a ré-edité son article, qui fut tout d'abord proposé sur t-nation)
Je peux pas te donner d'avis perso (je pensais le tester cet été), mais tu peux tester les yeux fermés, Defranco est un gourou pour les joueurs de foot us, sa doit etre le sport dont il maitrise le + la preparation physique.

Le lien pour le pdf pour ceux qui voudraient jeter un oeil c'est la version 3, la derniere:


Son autre programme "built like a bad ass" est pas mal aussi , plus récent.

très intéressant merci, je pense m'en inspirer pendant la OFF season.

Merci pour le pdf

Merci Matt :-)

Ok merci, j'avais déjà le pdf et j'ai l'ebook badass je vais pas tarder a me lancer j'en profiterais pour creer mon carnet.
Si il y en a qui ont testé ce programme dans le passé merci de nous faire part de votre experience.