Forums SuperPhysique

Salut a tous,
Je vais attaquer aujourd'hui le programme prise de force sur le squat de votre site. je voulais savoir comment gérer mes séances avec ce programme ? Comment bosser les autres parties du corps, tout en incluant ce programme et sans " m'usé" physiquement. Je m'entraine au rugby le vendredi et le mardi.

Merci

il y a pas un prog type proposé avec ?

Quel programme de squat, il y en a plusieurs...

si c'est l'un de ceux là, ca m'a l'air assez clair :

https://www.superphysique.org/articles/p ... per_squats

https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_force

salut,
voici ce que j'avais vu https://www.superphysique.org/articles/c ... e_au_squat