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My Mad Methods est un site que j'affectionne particulièrement, il publie aujourd'hui la 1ere partie d'un article sur le full body que j'ai trouvé assez intéressant:



Sinon n'hésitez pas à fouillé un peu sur le site, il est vraiment très riche.

Merci, je vais voir ça

Le site a l'air très bien aussi ! thks

j'adore le full body et je suis partisan de tout bon article dessus

Un bon article Elsabre, merci. =)
Malgrés tout, sans vouloir etre mauvaise langue, ce discours est pas récent, pour autant, c'est pas forcement faux.
Maintenant, tout est dit, l'intéret du FullBody est la facilité de transfert sur une autre activité sportive, l'amélioration des performances ect...
Là ou le split offre l'accent sur l'esthétique, grace à une panoplie d'exos qui nous permettent de cibler jusqu'à une portion d'un muscle...
Pour ma part je jongle entre les deux, à l'envie et selon l'objectif du moment et sur quelques mois, et ca roule plutot bien. Le mieux reste de faire ce qu'on préfère.

La deuxième partie de l'article:

Bonne article mais sans + manque de détails de précisions.
Même si je suis en accord sur le full body ca manque cruellement d'argument, la il impose cela comme un fait point.

Je n'accroche pas du tout avec ces exemples d'entrainement de 5*5 sur seulement 3 éxos.

Merci elsabre d'avoir fait suivre l'article.

La première routine je la trouve pas mal parce que :
- elle fait faire des mouvements antagonistes sur la même direction (pull up VS kettle military press)
- elle fait pas travailler à l'échec (format) et mise sur la progression au poids.

En revanche, je trouve un peu suicidaire de faire du squat ET du soulevée de terre dans la même semaine. Trois fois par semaine en plus !

Je ferais que du soulevé de terre, une fois par semaine.

Et les deux places qui restent des trucs aux kettlebells ou aux marteaux qui font travailler les jambes en transfert sur le reste du corps.

Bon, comme dit plus haut, c'est pas forcément le truc ultime pour la masse à cause des différences morphologiques.

on voit souvent des sites anglais plutot bon, les americains nous battent pour l'instant niveau muscu faut croire ^^

Ils ont au moins 10 ans d'avance sur tout ce qui concerne la préparation physique.

Aux US les sportifs sont hypers pragmatiques, quelques soient la méthode d'entrainement que tu leur propose, peu importe si des "experts" ou des livres expliquent le contraire, tant que ça marche il fonce et ne se pose pas de question (c'est ce qu'expliquait C.Carrio dans un de ses podcast), chez nous pour faire bouger les lignes c'est une tout autre histoire...

hum c'est vrai ca ils sont à fond sur le résultats comme d'habitude ..

Les américains sont des gros borné qui font que du bilatéral. Niveaux culturisme ils sont pas plus avancer.

Je parlais de prépa physique, pas de culturisme, les JO commence dans 5 jours, ça nous donnera un bon aperçu de l’état des lieux (un nouveau duel Chine-US en perspective ?)