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Bonsoir,
Je cherche depuis quelques temps un programme de musculation adapté avec la pratique du Taekwondo. Je pratique 8 heures de Taekwondo par semaine et cherche un programme de musculation qui développerait ma force maximal et ma force explosive. Je souhaiterais un programme adapté pour chez moi, je possède des haltères, un banc, un pupitre, une poulie haute, une grande barre et un appareil pour le leg et extension curl.

Merci de vos réponses

Personne? s'il vous plaît

salut, pour la force maximale, essaye le cycle casabianca ou faire du 5x5, l'explosivité j'en sais rien, après un prog spécialement adapté à ton sport, vas plutôt voir dans la section multi-sport, ici c'est plus niveau bodybuilding qu'on pourra t'aider

Force maximal: faire des serie courte(de force quoi).Tu peux faire des cycle de force genre Casabianca comme la dit Math.

Explosivité: La technique "stop and go" pourrait t'aider: http://www.youtube.com/watch?v=jhqKBb4DquI