De memoire sur son blog, et sur cet article, il dit s'entrainer 1 jour ON, 1 jour off soit (lundi, mercredi, vendredi) et comme tu dis 3x traning par jour et 3 sem ON, 1 sem OFF( off c'est pas allongé sur un canapé, c'est faire du sport)
Blair Morrison
Training
Blair Morrison, who finished fifth at the 2011 Games, isn’t your stereotypical CrossFit volume whore. The 29-year-old trains three weeks on, one week off.
“The reason I do it is it gives my joints and connective tissues time off. Muscle can heal in 36 to 48 hours. Tendons
take longer,” he explained. “I don’t get injured. I don’t have chronic injuries. Taking that week off to recover helps put things back to where they should be.”
Morrison said he might go rock climbing or swimming “so I still get my blood flowing” but doesn’t do any max efforts.And he programs for himself—no coaches.“I do a morning session that is all skill based—no intensity
whatsoever,” Morrison said. “I target gymnastics, mostly. Then the afternoon session is a strength session, and in the evening I do metabolic conditioning.”He added: “I can go really hard in all those workouts because I know I have the next day as a rest day.”Morrison trains on Monday, Wednesday and Friday during his training weeks.
“I never get burnt out,” he said.
Comme le dit Nitro, à part être coach, proprio de salle ou au chomage
, je vois pas comment tu peux tenir un si gros volume d'entrainement.
Pour l'exemple de froning et Graham, je pense pas qu'ils font ça chaque jour, sinon comme le dit carrio dans son podcast, ils sont dopés. Par contre comme Carrio le souligne, ils peuvent faire des "peak', c'est à dire augmenter l'intensité et le volume d'entrainement sur 1 semaine ou 1 mois puis se reposer derriere ( exemple Semaine 1: 3 entrainements, semaine 2: 3 sentrainements + 2 wod, semaine 3: 3 entrainements + 3 wod, Semaine 4: 4 entrainements + 3 wods, semaine 5: 4 entrainements 4 wods, semaine 5: 5 entrainements 4 wods, semaine 6:off)
Faut pas oublier que la video de graham et froning a été faites avant les games,ça pourrait etre de l'intox pour les autres concurrents ??