Forums SuperPhysique

Bonjour,

j'ai commencé depuis peu le crossfit, et je viens vers vous pour vous demander des conseils !
Certains wod me posent problème, non pas dans la pratique des exercices demandés, mais plutôt dans le déroulement de ceux-ci !

Pour le wod cindy, pas de problème, ça consiste a faire un maximum de tour avec un schéma simple.
Mais celui qui me pose problème, c'est le wod angie
1 tour de :

100 tractions
100 pompes
100 relevés de buste
100 squats

Faut-il accomplir les 100 tractions avant de commencer les pompes ? Ou doit-on diviser les reps sur un schéma 20-20-20-20-20 du style 20 tractions/20 pompes/20 relevés de buste/20 squats et recommencer (d'ou mon incompréhension quand je vois 1 tour^^)

Merci de vos réponses !

Sportivement

Pour le WOD Angie il faut compléter les répétitions de chaque exercice avant de passer au suivant, donc finir d'abord les 100 tractions avant de commencer les pompes.

J'ai mis a exécution vos conseils, merci Elsabre, le plus difficile furent les tractions

Je vais avoir l'air d'un newb, mais je n'ai pas trouvé de réponses en cherchant !

Ma question :

Le temps de repos entre les tours ne sont pas toujours affichés, quand c'est le cas, cela signifie qu'il n'y a strictement pas de temps de repos ? Ou bien ça se joue au chrono et là à mort les pauses ?
Autre question liée à ma dernière, si c'est en chrono, y a t-il un minimum syndical en terme de pause si on a atteint un pré-echec ? (du genre 15 sec ? 30 sec ? voir la minute de pause ?)

UberSkilledOwNeR a écrit:Ou bien ça se joue au chrono et là à mort les pauses ?

Si il n'y a pas de temps de pause affichés c'est ça, il faut essayer d'en faire le moins possible, et les plus courtes possibles.

UberSkilledOwNeR a écrit:Autre question liée à ma dernière, si c'est en chrono, y a t-il un minimum syndical en terme de pause si on a atteint un pré-echec ? (du genre 15 sec ? 30 sec ? voir la minute de pause ?)

Non c'est de la gestion individuelle, il n'y a pas de règle.