Forums SuperPhysique

Jeremy Kinnick:

Lucas Parker on dirait Kimbo Slice en blanc ^^

Rich Froning dans l'édition en ligne de M&F:

Jeremy Kinnick est tres bien je trouve

Le sud africain David Levey:

Sympa l'initiative, ca permet de connaitre quelques athlètes qu'on connaissait pas

Kyle Kasperbauer, 3eme au dernier CrossFit Games:

Toute maniere ils son tous des physique de fou...! Je me demande en combien de temp et combien de training semaine (de ce que j aurais lus 2training jour ,5/6jours semaine)

dans de nopmbreux site ou l'on parle des resultats esthétiques que l'on peut esperer avec le crossfit on resume par crossfit = moins de masse plus condition
musculation classique : masse musculaire mais peu d'amélioration de la condition physique

ce qui me tape le plus à l'oeil c'est que quand on voit cette elite du cross fit (ceci qu'ils soient dopés ou pas comme dans la muscu classique) on voit bien qu'ils ont de trés gros physique et surtout qu'ils ont tous des physiques equilibrés malgré le fait que leur but n'est ni la masse pour l'esthetique ni l'equilibre entre les muscles (et pourtant à mon gout ils ont souvent des plus beau physique que bon nombre de body) et qu'ils ne travaillent pas des mouvements d'isolation.

On est peut être à un tournant de la culture physique ou on peut allier esthétisme et fonctionnalité.
Le fait de rechercher à travailler en split type bodybuilding avec le travail de petit detail (haut des pec, bas des dorsaux...) n'est peut ëtre pas une fatalité obligatoire pour avoir un beau physique equilibré (n'est ce pas une perte de temps?).
le travail en force pure sur des mouvements d'halterophilie et de force athlétique et le travail type cardio des longs WOD permet à la fois de prendre une grande quantité de masse (mouvement de force) car en faisant les perfs qu'ils font on prend obligatoirement de la masse et de rester sec grasse à l'intensité des entrainements.


en conclusion dans un but de recherche de masse et d'un beau physique je pense pas que l'on puisse classé le travail classique de musculation comme étant le meilleur mais que les 2 (crossfit et muscu classique) sont au moins equivalent, ce qui permet de guider le pratiquant vers le choix de la méthode en fonction de ses gouts, d'un coté aimer travailler en split avec des exercices de base mais aussi d'isolation et de sentir travailler chaque muscle indépendament et de l'autre le plaisir de se mettre dans le rouge et rechercher une condition physique optimum...

je sais pas ce que vous en pensez mais moi c'est mon point de vue et je pense que les photos de ce sujet parle d'elles mêmes.

Tres bonne réflexion je trouve , a méditer .

kaiv a écrit:

david04 a écrit:dans de nopmbreux site ou l'on parle des resultats esthétiques que l'on peut esperer avec le crossfit on resume par crossfit = moins de masse plus condition
musculation classique : masse musculaire mais peu d'amélioration de la condition physique

ce qui me tape le plus à l'oeil c'est que quand on voit cette elite du cross fit (ceci qu'ils soient dopés ou pas comme dans la muscu classique) on voit bien qu'ils ont de trés gros physique et surtout qu'ils ont tous des physiques equilibrés malgré le fait que leur but n'est ni la masse pour l'esthetique ni l'equilibre entre les muscles (et pourtant à mon gout ils ont souvent des plus beau physique que bon nombre de body) et qu'ils ne travaillent pas des mouvements d'isolation.

On est peut être à un tournant de la culture physique ou on peut allier esthétisme et fonctionnalité.
Le fait de rechercher à travailler en split type bodybuilding avec le travail de petit detail (haut des pec, bas des dorsaux...) n'est peut ëtre pas une fatalité obligatoire pour avoir un beau physique equilibré (n'est ce pas une perte de temps?).
le travail en force pure sur des mouvements d'halterophilie et de force athlétique et le travail type cardio des longs WOD permet à la fois de prendre une grande quantité de masse (mouvement de force) car en faisant les perfs qu'ils font on prend obligatoirement de la masse et de rester sec grasse à l'intensité des entrainements.


en conclusion dans un but de recherche de masse et d'un beau physique je pense pas que l'on puisse classé le travail classique de musculation comme étant le meilleur mais que les 2 (crossfit et muscu classique) sont au moins equivalent, ce qui permet de guider le pratiquant vers le choix de la méthode en fonction de ses gouts, d'un coté aimer travailler en split avec des exercices de base mais aussi d'isolation et de sentir travailler chaque muscle indépendament et de l'autre le plaisir de se mettre dans le rouge et rechercher une condition physique optimum...

je sais pas ce que vous en pensez mais moi c'est mon point de vue et je pense que les photos de ce sujet parle d'elles mêmes.

Tres bonne réflexion je trouve , a méditer .

C'est certain. Il suffit même de voir Christophe Carrio qui fait beaucoup de PDC, ou même les monstres de la méthode Lachaise, y a pas que la fonte qui permet de passer les kg au dessus des cm bien sec et d'avoir des perfs monstrueuses. Par ailleurs, quelque chose me dit que de petits WOD ne seront certainement pas en trop incorporés dans une routine de BB. Après c'est sûr qu'arrivé à un certain niveau, il faut faire des choix.

Justement je réfléchis souvent a comment trouver le bon mix entre BB et crossfit ( ou entrainement cardio disons au pdc ou autre )

Si c est parce que tu aimes t entraîner en musculation classique OK, mais si c est dans le but de gain musculaire et e condition je pense pas que ce soit opportun. Tu risque d obtenir ni un bon physique ni une bonne condition...

Tu es 100% pour le crossfit toi non ? ^^

absolument pas.
moi j'aime m'entrainer par cycle afin de toujours garder la motivation, j'ai besoin de varieté.donc je te comprends.
la ça fait depuis 3 mois que je travail en plit routine classique car j'aime aussi ça. bientôt je vais changer pour travailler type crossfit pour quelques mois...j'ai fait aussi des cycle cours avec la structure de la methode OL
mais on peut pas nier que le crossfit est trés efficace.
de toute façon si on parant la structure du crossfit c'est à dire qu'on melange le physique du gymnaste avec celui de l'haltherophile ou du powerlifter plus la composante cardio on voit bien ce que ça peut donner...
l'important c'est de conserver la motivation et de s'eclater dans ce que l'on fait.

je pense pas qu'il n'y ait qu'une verité mais je pense qu'il y a du bon dans chaque methode mais je pense qu'il vaut mieux faire des cycles plutôt que de melanger dans le même cycle.

david04 a écrit:Si c est parce que tu aimes t entraîner en musculation classique OK, mais si c est dans le but de gain musculaire et e condition je pense pas que ce soit opportun. Tu risque d obtenir ni un bon physique ni une bonne condition...

????

david04 a écrit:absolument pas.
moi j'aime m'entrainer par cycle afin de toujours garder la motivation, j'ai besoin de varieté.donc je te comprends.
la ça fait depuis 3 mois que je travail en plit routine classique car j'aime aussi ça. bientôt je vais changer pour travailler type crossfit pour quelques mois...j'ai fait aussi des cycle cours avec la structure de la methode L.
mais on peut pas nier que le crossfit est trés efficace.
de toute façon si on parant la structure du crossfit c'est à dire qu'on melange le physique du gymnaste avec celui de l'haltherophile ou du powerlifter plus la composante cardio on voit bien ce que ça peut donner...
l'important c'est de conserver la motivation et de s'eclater dans ce que l'on fait.

je pense pas qu'il n'y ait qu'une verité mais je pense qu'il y a du bon dans chaque methode mais je pense qu'il vaut mieux faire des cycles plutôt que de melanger dans le même cycle.

Et t'arrive a progresser dans les trois en fonctionnant comme ca ?

En musculation classique et en crossfit oui, en terme de masse ça me convient. Pour la méthode OL c'est toujours des cycles courts de 4 semaines car c'est trop répétitif pour moi.
pour moi la musculation classique me permet de rattraper quelques petits points faible et ainsi de corriger des douleurs d'épaules ou autre et aussi de me reposer entre guillemet car le gros problème du crossfit a mes yeux et que comme l'on travaille surtout en puissance aérobie et en anaérobie lactique cela fatigue beaucoup l'organisme (en plus j'ai 2 à 3 séances de sport de combat par semaine) et le surentrainement pèse comme un épée de Damoclès sur la tête, c'est pour cela que c'est bien aussi d'alterner.

Enfin je donne un exemple : t'arrete ton cyle de muscu a 35kg au curl barre , le fait que tu arrete le curl barre le temps de faire du crossfit te fait pas perdre en perf ?

quand j'arrete mon cycle de crossfit pour reprendre les halteres je repards d'un peu plus bas que la fin de mon dernier cycle, d'une part pour recuperer (le plus important) et d'autre part le travail etant different j'evite d'être trop casser le lendemain. pour moi ça me reussi assez bien. aprés quand je travail en type crossfit je travail surtout en endurance force et moins en cardio et j'integre quelque fois quelque exercice d'isolation comme le curl (moins dune fois toute les 2 semaines) donc au niveau force je perds pas trop.
un exemple de wod : arraché barre , developpe couché halteres, developpé militaire, squat arriére, traction pro lesté, SDT avec 6reps par exercices et 4 à 5 tour du cicuit avec des charges à peine plus basse que si je travail en serie classique. donc je perds trés peu voir pas en force et en masse.
pour te donner un exemple à la fin de mon cycle crossfit j'étais à 79 kg pou 1.78m et la en fin de cycle muscu je suis à 76 kg ceci pour le m^me niveau de seche et une alimentation legermemnt plus calorique en cycle muscu classique. le fait de faire des seances plus courte me convient mieux pour la masse, pour garder le meme poids en muscu classique je suis obligé d'augmenter mon apport calorique ce que je pense me ferai etre un peu plus gras.

D'accord bah c'est intéressant et original comme type d entrainement et si sa te réussit tant mieux ^^ , mais il est vrai que ton cycle crossfit ressemble beaucoup a la muscu classique quand même

c'est un de mes wod que je fais 1 fois par semaine sauf que je varie un peu les exos, aprés j'en fais d'autre qui font partie de la programmation officielle.

Ce n'est pas un CrossFiter mais un lutteur Turc mais je trouve la photo et le physique sympa:

tout a fais ...! physique de crossfiteur je trouve.

stylée

Regarder les poignets du lutteur, une sacré ossature! Ça m etonne pas au il soit aussi balèze et sec...

Ce qu on peut remarquer c est que malgré au il ne fasse aucun exercice d isolation pour les bras ni même d exercice spécifique ils ont tous des bras très équilibre et énorme. Idem our les épaules

On n a pas été vérifier leur prépa physique après...! Donc on ne peux savoir, après les exo-poly-articulaire son bien plus complet pour prendre de la masse généralement.

kaiv a écrit:Enfin je donne un exemple : t'arrete ton cyle de muscu a 35kg au curl barre , le fait que tu arrete le curl barre le temps de faire du crossfit te fait pas perdre en perf ?

En meme temps si tu commences à tiquer sur la perf au Curl Barre t'es à des années lumières de l'esprit Crossfit.
Esthétique te Crossfit sont joignables sans problème, des metcons plus courts & intenses, beaucoup de travail de force, un peu d'assistance, et pas de séances 100% Cardio comme du jogging ou autre.
Pour les Bras, pas besoin de faire du Curl ou des Extensions nuques pour les faire gonfler. Les exos avancés de gymnastiques et les grosses barres impactent sans problème la dessus.
La seule problématique qui m'apparait, ou plutot les deux, c'est que :
-Espérer un gain significatif en terme d'esthétique & de performances via le Crossfit demande un peu de bagage, assez pour savoir comment structurer son entrainement en se débarassant des trucs inutiles (Quoi ? qui parle de Curls ? )
-Contrairement au BB, y'à assez peu de marge de manœuvre sur un muscle récalcitrant. Et pas forcement de temps à perdre pour éspérer sensibiliser un muscle à la croissance. M'enfin ce problème la ne touchera pas grand monde, hormis ceux que le miroir complexe à outrance.

En conclusion ca marche aussi bien, dans mon cas je dirais même mieux... C'est juste beaucoup plus complexe à mettre en place.

[quote="Skad"].
La seule problématique qui m'apparait, ou plutot les deux, c'est que :
-Espérer un gain significatif en terme d'esthétique & de performances via le Crossfit demande un peu de bagage, assez pour savoir comment structurer son entrainement en se débarassant des trucs inutiles (Quoi ? qui parle de Curls ? )

Oui je suis d'accord c est pourquoi je me lance pas encore dans le crossfit j'attend un peu ^^ mais déja je conte de plus en plus accordé d importance au cardio et aux exercices de force/puissance ( DC SDT , Développé épaules etc...) je verrais apres =) .
J'ai par contre remarqué que toi tu avais ce bagage et que tu maitrisais la structure c'est pour ca que je suis ton log pour pouvoir apprendre sur le sujet .

Sinon pour le cul barre si tu le pratique en série courte il peut apporté pas mal de force dans les bras et est parfois intégré dans des circuits et considéré comme un exercice de base pour les bras ^^

Le Curl "Triché" est effectivement un mouvement beaucoup plus complet, à condition de savoir l'éxécuter sans se péter le dos. Mais les exos comme le Curl Incliné par exemple ont pas leur place, tu vas bourrer de courbatures profondes un muscle qui souvent te limite déjà bien assez comme ca, donc bon >.<
Pour le bagage j'y voit un compliment détourné et t'en remercie Mais c'est assez personnel comme démarche, faut se connaitre pour optimiser le truc !

Don Walker de CrossFit Dallas photographié par Brian Braun:

Photos prisent lors de l'event n°4 des régionales ce week-dend:

Bon stop là, arrêtes de nous mettre des physiques de tafioles, mets des photos de toi.

Je me dépoile sur mon training log, ici c'est réservé aux "meilleurs" physiques

En France on a quand même quelques beaux athlètes, ci-dessous Jessica Sanki et Ygan Gegou de la French Invictus Team, photo prise hier lors des régionales européennes 2013 des CrossFit Games à Copenhague.

Belle pelotée de brutes. Les "Body by Crossfit" commencent à affluer là, ça va en faire jaser plus d'un...

Rapport au premier message du topic : tous naturels, bien entendu... (humour)