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En temps que membre de ce forum et participant à la compétition je tenais à rédiger un bref article sur les demi-finales des reebok national crossfit games ayant eut lieu samedi 19/05/2012 au stade Geo André à Paris(c'est ma bouille que vous voyez au dessusà droite).
Pour cela je tenterais de reprendre point par point les positifs et négatifs de l’événement en tentant de rester le plus neutre possible.

L'organisation générale


Point positif:
- Super planning de la journée (avec le WOD du public en bonus) même si cela à un peu débordés sur la fin (qui va s'en plaindre )
- Les épreuves étaient bien organisées et reparties.
- Matériel juste d'enfer (rogue cela va de soit).
- Belle effectifs de l'équipe Reebok.
- Belle sonorisation.(on ne tendait jamais l'oreille c'est le cas de le dire)
-la petite buvette en prime


Point Négatifs
- La musique à fond pendant les WODs on aime ou pas, moi j'aime pas ça perturbe la concentration et encore j'avais de la chance d'être loin des enceintes mais certains avaient même du mal à entendre leurs juges. Enfin bref ce n'est pas ma vision du Crossfit cela l'est peut-être pour d'autres.....

Je tire mon chapeau à l'organisation on est proche du RAS la dessus.

Les WODs

Pour le choix des WODs, reebok ont choisit:

-le légendaire DT scale à 60 kilos (logique):


vidéo: http://www.facebook.com/photo.php?v=101 ... =2&theater
5*
12 Deadlift
9 Hang Power Clean
6 push Press

CAP: 12 minutes

Et un WOD endurance


vidéo: http://www.facebook.com/photo.php?v=101 ... permPage=1
-50 tractions
-100 push-ups
-200 air-squats

CAP: 10 minutes

Et entre le deux (je le répète) le WOD du public qui est une super initiative (même si ça manquais un peu de coach) et que ça faisais un peu cours collectif façon Lesmills pour le coup


Point positif:

-Deux WODs bien opposés ma foi afin que tout le monde (ou plutôt les plus fit) puisse sortir leur épingles du jeu et bien que je ne soit pas fan des cleans sous ce format, le moins que l'on puisse dire c'est que le DT est une référence pour les gros dindons bien musclés
Et le deuxième en PDC pour que les plus léger d'entre nous (dont je fais parti) puisse s'en sortir, bien lactique.
super équité, les choix sont tout à fait respectable et bien pensé.


Point Négatifs

- les juges et la technique: ils étaient volontaires et peu expérimenté pour le plupart (pour ce que j'en sais, désolé richard ) l'avantages sur le premier WOD c'est que lorsque l'on est pourri en haltérophilie bah on peu pas tricher sans souffrir davantage lol et encore certains étaient plus intransigeant que d'autres l'amplitude des push-Press et des deadlift......

Sur le deuxième WOD là c'est un fléau, tier à quart de squat, dos rond, mains sur les genoux (bon admettons c'est autorisé) les pompes bien crade (pas de pleines amplitudes, dos voûté, ventre au sol) les juges un poils perdus ça ne ressemblait à pas grand chose pour beaucoup.
Je veux bien admettre que l'on joue avec les règles (j'ai été trop loin dans la technique personnellement je le sais que voulez vous j'aime le travail bien fait) car le CF de compétition n'ai pas le CF d’entraînement mais pour le coup c'était juste dégueulasse.
ça ne changera pas le score final ce qui est fait est fait et vous pourrez dire ce que vous voulez mais vous ne pourrez pas vous mentir à vous même (bref chacun sa conscience et sa vision des choses hein )


Conclusion

J'ai passé une super journée, pleins de rencontres, une bonne ambiance et j'ai revu pleins de gens géniaux et c'est avec plaisir que j'espère avoir l'honneur de me rendre en final même si j'espère que l'on donnera une bonne image (au niveau technique) du CF en France

En effet 5 rounds du premier wod en - de 12 min, ça doit piquer
Good job

merci pour le CR
pour le cote technique malheureusement cest ce qu on entend comme retour un peu partout
d ailleur tes squat font polemique sur PM par exemple
ca devait etre une super journee quand meme
rdv en 2013

Mes squats n'ont pas à faire polémique j'ai fais des squats complet comme à l’entraînement en oubliant (dans l'excitation sûrement) qu'il s'agissait d'une compète car j'ai la chance d'être assez souple pour me permettre de le faire sans me faire mal mais j'en ai trop fait tant pis pour moi, la prochaine fois ça sera demi-squat.

Le problème c'est que ça grugeait dur, c'est normal de congestionner la dessus et que quelque fois l'on rate son squat, mais à ce point là.........faut arrêter de faire que de la force et des séries de 10 lol certains faisaient des squats et des pompes comme je le faisais avant mon apprentissage technique mais après si les juges ne bronchent pas tant mieux pour eux, moi ce qui m'a excédé c'est lorsque richard passait dans les rangs pour corriger les mouvements, les gars faisaient bien sous le regard vigilant du pro et dès qu'il avait le dos tourné c'était "viva la fiesta" .

Sinon oui c'est clair que c'était une super journée, je suis un raleur mais au final j'ai passé un super moment (en esperant avoir une une place en final ):super_lol: