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1 arm push up /1 arm row progressions vidéo
Posté:
15/06/2012 17h23par Christophe Carrio
salut à tous voici une petite video de circuit et progression CTS autour des 1 arm push up (pompes à 1 bras) et du mouvement antagoniste.
http://www.youtube.com/watch?v=nPYh8wc0kwoun article accompagne la video sur mon blog
bon training à tous
Re: 1 arm push up /1 arm row progressions vidéo
Posté:
15/06/2012 18h47par Elsabre
Merci pour la vidéo
Tu as pris du muscle depuis les dernières vidéos, surtout du dos
Re: 1 arm push up /1 arm row progressions vidéo
Posté:
15/06/2012 19h28par Rabb
Merci pour la vidéo, ça reprend un peu ce qu'il y a dans MAF. Je pratique ces mouvements mais avec le bras beaucoup plus haut (c'est donc plus facile je pense), grâce à la vidéo je vais mettre le bras aligné avec la poitrine comme sur la vidéo maintenant!
Re: 1 arm push up /1 arm row progressions vidéo
Posté:
15/06/2012 23h39par Christophe Carrio
elsabre
3 semaines séparent les deux videos, pas vraiment de prise de muscle ( 500 gr environ mais je séche pas mal en ce moment, -1,8 kilos de graisse)
super rabb ! keep training
Re: 1 arm push up /1 arm row progressions vidéo
Posté:
16/06/2012 11h46par Alain-SPN
Merci pour la vidéo, vraiment intéressant!
Je vote pour un tuto pour les one arm puLL-up pour la prochaine!
Re: 1 arm push up /1 arm row progressions vidéo
Posté:
16/06/2012 13h08par Diby
Comme d'hab je ne rate pas une de tes vidéos, et t'es super actif en ce moment!
La vidéo est passée en fr + en, tu prévois de publier des bouquins en anglais également?
Re: 1 arm push up /1 arm row progressions vidéo
Posté:
04/12/2012 16h45par Alex.C
Salut Christophe, j'arrive à faire les pompes sur 1 main, je les ai incorporées depuis quelques temps à ma séance d'entraînement. Cependant, j'ai une petite question : lors de mes premières tentatives, j'ai ressenti des craquements au niveau de la colonne, est-ce que c'est du à une mauvaise posture ou un dos pas assez fort ?