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Bonjour,

J'ai 15 ans et je pratique la musculation de puis presque un an, tout en faisant beaucoup de jonglage (balles, diabolos, etc). Je jongle notamment avec 3 balles de 1 kg chacune pendant assez longtemps (un quart d'heure).

- Dois-je faire les séances de musculation des bras (biceps, triceps) avant ou après le jonglage lourd dans la journée ?

- Le jonlage ralentit-il la prise de muscles aux bras ? Ou bien le contraire ?

Merci pour vos réponses.

PS : je n'ai pas d'avatar en raison du nombre de pixels des photos de ma caméra. Cependant j'ajouterai une photo de profil dès que possible.

C'est quoi ton objectif principal ? Avoir des gros bras ou te muscler pour t'améliorer au jonglage ?

Salut, mon frère pratiqué aussi le jonglage(mais pas de musculation) et à un assez haut niveau (il apprenait à 7 balles).
Il me disait souvent que c'est bras(surtout les épaules je crois) le "lachés" quand il jonglé trop longtemps. j'en conclus donc qu'il vaut mieux que tu jongles avant ta séance, car aprés tu seras incapable de tenir la durée.

Pour ce qui est de ralentir la prise de muscle, on va dire que tout ce qui ne consiste pas à dormir entre les séances gène la récupération Mais je pense que ça reste assez minime comme stress pour les muscles, et ça ne correspond pas non plus à du cardio donc pas de soucis !

Ok merci pour les réponses.

elsabre --> mon objectif est avant tout d'avoir de gros bras musclés ! J'aime le jonglage mais ce n'est pas prioritaire.

Dans ce cas c'est séance de musculation avant

Je pense que je vais éviter le jonglage les jours où je travaille les bras