Total Band Training - des doutes ?
Posté: 30/07/2012 17h04Salutation,
Bon j ai commence aujourd hui le DVD total band training, methode Tabata.
Mais je voulais vous expliquer avant que j ai suivi tranquillement ce mois ci un basculement alimentaire, en suivant les propos de carrio. J ai perdu 3 kilos à ce jour, mais je voudrais perdre encore un peut mais gagner du muscle, c'est pour cela que j ai choisis cette methode ( TABATA)
J ai fait en meme temps une remise en forme ( depuis deux mois methode OL que j avais pratique il y a quelques annees, je suis actuellement niveau deux pour ceux qui connaissent, cela fait une centaine de traction environs)
Mais bon j ai teste le niveau 1 et j ai quelques questions.
- La premiere : la seance ne comporte que 3 exos cela semble peut ou est ce normal ? la duree de l entrainement dure 50 mn en tout j avoue que par OL entre echauffement et musculation cela prends parfois au moins 1 heure.
Je suppose que pour les exos qui ne travaillent qu un cote on passe une fois les series faites de l autre coté.
- Deuxieme question : certains exercices je n ai pas pu enchainer 6 series car epuises, mais par contre à la fin de l' entrainement je ne ressents pas de douleur comme dans la methode OL, est ce normal ? car souvent en faisant OL j avais l impression de gonfler d etre endolorie .
- Troisieme question : le mouvement doit il etre dynamique ou normal ou lent en Tabata ?
Pour finir j avoue que ce que j aime ces surtout la diversite de la methode, cela me change des mes traditionnel Dips et pompes. et cela semble bcp moins traumatisant pour les articulations .
J espere que quelqu un prendra le temps de me repondre. Je compte emener mes elastiques en vacances ( SAint gilles croix de vie, s y il y a des adeptes de la methode) et j espere passer à musculation athletique d ici cette hiver
Merci
Bon j ai commence aujourd hui le DVD total band training, methode Tabata.
Mais je voulais vous expliquer avant que j ai suivi tranquillement ce mois ci un basculement alimentaire, en suivant les propos de carrio. J ai perdu 3 kilos à ce jour, mais je voudrais perdre encore un peut mais gagner du muscle, c'est pour cela que j ai choisis cette methode ( TABATA)
J ai fait en meme temps une remise en forme ( depuis deux mois methode OL que j avais pratique il y a quelques annees, je suis actuellement niveau deux pour ceux qui connaissent, cela fait une centaine de traction environs)
Mais bon j ai teste le niveau 1 et j ai quelques questions.
- La premiere : la seance ne comporte que 3 exos cela semble peut ou est ce normal ? la duree de l entrainement dure 50 mn en tout j avoue que par OL entre echauffement et musculation cela prends parfois au moins 1 heure.
Je suppose que pour les exos qui ne travaillent qu un cote on passe une fois les series faites de l autre coté.
- Deuxieme question : certains exercices je n ai pas pu enchainer 6 series car epuises, mais par contre à la fin de l' entrainement je ne ressents pas de douleur comme dans la methode OL, est ce normal ? car souvent en faisant OL j avais l impression de gonfler d etre endolorie .
- Troisieme question : le mouvement doit il etre dynamique ou normal ou lent en Tabata ?
Pour finir j avoue que ce que j aime ces surtout la diversite de la methode, cela me change des mes traditionnel Dips et pompes. et cela semble bcp moins traumatisant pour les articulations .
J espere que quelqu un prendra le temps de me repondre. Je compte emener mes elastiques en vacances ( SAint gilles croix de vie, s y il y a des adeptes de la methode) et j espere passer à musculation athletique d ici cette hiver
Merci
