Forums SuperPhysique

salut tt le monde

petite question qui me taraude !!! comment prendre de la masse musculaire si d'apres ce que j'ai lu sur le crossfit tu sèche comme pas posssible ?
Y a t'il des WOD specifique pour prendre de la masse ?

merci de vos reponses

La masse, la sèche, ça dépend bien plus de l'alimentation que du type de training.

Elsabr
tu pense que c surtt une question de diéte ? car faire 3 serie de DC a 90 kg et faire 100 traction suivie de 100 pompes.... il y a quend meme une difference meme au niveau hormonal nan?

Je pense qu'à partir du moment ou tu es en léger excédent calorique tu ne peux que prendre de la masse.

En prenant du poids tu passera de 3 séries à 90 à 3 séries à 95, tu aura progressé et tu aura pris du muscle, de la même manière si tu continue à faire des séries de 100 tractions et de 100 pompes avec un poids de corps qui augmente, tu aura progressé et tu aura pris du muscle.

De plus le Crossfit ça ne se limite pas à des WOD de type Metcon avec des séries longues, il y a aussi des séances de force.

Merci de ta reponse

a tu des videos de wod type force ou prise de masse ?

J'en ai posté plusieurs sur le topic principal sur le Crossfit, il faut chercher un peu

D’ailleurs le wod du jour sur le site officiel est un training de force.

ok vai voi ça merci