Forums SuperPhysique

Bonjour à tous.

Tout d'abord, je n'ai pas trouvé THE catégorie dans laquelle poster mon sujet, donc si une place est plus adaptée, n'hésitez pas à changer de place

Je pratique la musculation sérieusement depuis 8 mois, et j'avais pour projet de commencer le MMA (Mixed Martial Art) à la rentrée. J'ai déjà fait 4 entraînements et je pense continuer car cela me plait mais je me pose quand même quelques questions.

Quand on pratique, on prend quelques coups, j'ai déjà des bleus sur les biceps etc... Est-ce que cela peut générer la progression de muscle ? Si je me prends des coups dans mes petits pectoraux pas exemple alors que j'ai fait la séance pecs la veille, quel effet cela pourrait avoir ?

Quand on pratique, on fait pas mal de préparation physique avant (une bonne demi-heure de cardio/pompes/abdos/"squat" sans barre...) Comment concilier ça et mes séances ? Jusqu'à maintenant, je fais mes abdos durant mes séances de musculation(une séance du gainage, une séance du crunch, une séance du crunch poulie) Si je sais que j'en fais le mardi et le jeudi, je ne fais pas les abdos la veille, lors de ma séance de musculation ou alors j'en fais durant mes séances de musculation ET durant le cours de MMA ?

Dernière question, mais je pense avoir déjà la réponse : cette pratique sportive en plus me fait bruler plus de calories, si je veux continuer de manger j'augmente un peu les quantités ?

Merci.

Il doit y avoir une bonne dizaine de topic comme celui-la, "muscu et boxe" "muscu et boxe thai" "muscu et free fight", un petit effort de recherche svp

Effectivement, j'aurais du chercher un peu plus, merci

Je me rends compte que pas mal de personnes indiquent que musculation + sport de combat ça coupe assez nettement l'évolution en muscu :/

Je me rends compte que pas mal de personnes indiquent que musculation + sport de combat ça coupe assez nettement l'évolution en muscu :/

C'est que ces personnes confondent surtout "musculation" avec "bodybuilding".
La musculation peut (et devrait) accompagner toute forme de pratique sportive
Le bodybuilding (culturisme) est un sport à lui seul difficilement conciliable avec un autre

@+

Kaspar a écrit:

Je me rends compte que pas mal de personnes indiquent que musculation + sport de combat ça coupe assez nettement l'évolution en muscu :/

C'est que ces personnes confondent surtout "musculation" avec "bodybuilding".
La musculation peut (et devrait) accompagner toute forme de pratique sportive
Le bodybuilding (culturisme) est un sport à lui seul difficilement conciliable avec un autre

@+

+1 particulièrement au naturel !

Bonjour,

y aurait'il un topic, peut plus poussé que les nombreux article " muscu + X sport de combat" , sur la périodisation a la semaine avec explications?
si l'on prend les grand préceptes Cardio/endurance, Musculation, sport de combat... Comment articuler ses entrainements de musculation, pour que les gains soient maximum: évites de faire ta séance de cardio le matin si tu as fight le soir ou évites le fight le lendemain d'un séance Force...avec si possible un petit coté scientifique , histoire que l'on puisse comprendre

Bonjour a vous les sportifs alors moi mon soucis est le suivant je pratique le MMA depuis 1 ans et j'ai stopper la musculation je ne fesait plus que des exercices au PDC le truc c est que lundi mardi j ai entrainement et jeudi vendredi aussi je pourrais fer ma muscu adapté au MMA que le mercredi et samedi se planning et il adapté ou je risque le sur entrainement merci d'avance pour vos réponses