Préparation physique natation
Posté: 10/10/2012 11h01Salut à tous,
voila pour faire un rapide historique je suis un ancien nageur (niveau interrégionnal) je m'entrainais 5x par semaine avec une séance de musculation.
J'ai eu des envies de changement et je me suis mis aux sport terrestre avec musculation.
après 3 ans d'absences des bassins je me remet à nager 3x par semaine en club auquel j'ajoute 2 seances de musculation.
Je suis loin de mon niveau (surtout puissance et endurance musculaire) donc j'aimerais quelques conseils pour m'aider a retrouver un peu la forme dans l'eau et j'aimerais tout de même avoir un corps athlétique en gros un mélange body et Préparation physique (je sais je ne serais pas au top dans les deux)
PS : matériel dispo barre haltère et banc de DC
voila merci...
voila pour faire un rapide historique je suis un ancien nageur (niveau interrégionnal) je m'entrainais 5x par semaine avec une séance de musculation.
J'ai eu des envies de changement et je me suis mis aux sport terrestre avec musculation.
après 3 ans d'absences des bassins je me remet à nager 3x par semaine en club auquel j'ajoute 2 seances de musculation.
Je suis loin de mon niveau (surtout puissance et endurance musculaire) donc j'aimerais quelques conseils pour m'aider a retrouver un peu la forme dans l'eau et j'aimerais tout de même avoir un corps athlétique en gros un mélange body et Préparation physique (je sais je ne serais pas au top dans les deux)
PS : matériel dispo barre haltère et banc de DC
voila merci...