Méthodologie , structuration et paramétrage des WOD's
Posté: 08/01/2013 20h21Bonsoir à tous, je me posais plusieurs questions sur la méthodologie et le paramétrage des wod's en crossfit ...
Premièrement comment les créateurs de WOD's déterminent les intensités à utiliser pour les mouvements avec charges additionnelles ( ex : arrachés , thrusters , swing ... ) ,
Les charges paramétrées au préalables sont choisies dans quelle intérêt ?
Le nombre de répétitions par exercice dépend t il d'un effet recherché ? exemple 100 push up en sachant que la plupart des pratiquants finiront en échec musculaire ?
Quel effet recherchent-t-ils en mettant peu de répétitions ? comme pour les WOD-s à 5 pull up 10 push ups et 15 squat
En vérité mes questions sont un peu floues car je n'y vois aucune logique dans la construction de certains WOD's
A votre avis les wod's du type HIIT (tabata) en fractionnant la durée d'effort et de récupération ne sont-ils pas plus " méthodologiquement parlant " cohérent ?
Voila en espérant que quelqu'un pourra m'éclairer sur la structuration des Wod's ( intensité volume de travail récupération ) dans quel intéret ? quel effet souhaité ? merci bien
Premièrement comment les créateurs de WOD's déterminent les intensités à utiliser pour les mouvements avec charges additionnelles ( ex : arrachés , thrusters , swing ... ) ,
Les charges paramétrées au préalables sont choisies dans quelle intérêt ?
Le nombre de répétitions par exercice dépend t il d'un effet recherché ? exemple 100 push up en sachant que la plupart des pratiquants finiront en échec musculaire ?
Quel effet recherchent-t-ils en mettant peu de répétitions ? comme pour les WOD-s à 5 pull up 10 push ups et 15 squat
En vérité mes questions sont un peu floues car je n'y vois aucune logique dans la construction de certains WOD's
A votre avis les wod's du type HIIT (tabata) en fractionnant la durée d'effort et de récupération ne sont-ils pas plus " méthodologiquement parlant " cohérent ?
Voila en espérant que quelqu'un pourra m'éclairer sur la structuration des Wod's ( intensité volume de travail récupération ) dans quel intéret ? quel effet souhaité ? merci bien
